OFFICINA GENITORI CHIUDE

Carissimi,


il sito di Officina Genitori è stata una bellissima avventura che ci ha insegnato molto, ispirando ognuna di noi nelle nostre vite private, speriamo possa aver offerto qualche spunto utile anche voi.


Per la redazione è giunto il momento di chiudere questa esperienza ed aprirsi a nuovi progetti.


Ringraziamo ancora una volta ognuno degli autori e collaboratori che hanno reso Officina Genitori un luogo speciale, brillante, da cui osservare la quotidianità con prospettive inusuali e sempre aperto al confronto.


Grazie a tutti voi per il vostro supporto, per un piccolo sito tematico, senza pubblicità, gestito su base volontaria come OG, ha significato tanto.


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della dieta, della menopausa, del sostegno reciproco

15/09/2018 16:23 #1 da bussola
  • bussola


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    In sintesi:
    ho 52 anni, ufficialmente in menopausa. Peso 13 chili in più di quanto pesassi quando il mio terzo figlio aveva un anno...
    due era fisiologico li prendessi, ero troppo magra.
    altri cinque li ho presi, di colpo, in due mesi, ormai quasi 14 anni fa. Ho cercato di perderli inutilmente, poi mi sono rassegnata.
    E negli ultimi tre anni, gli altri sei. I primi li ho accolti con disinvoltura: facevano bene al seno e al viso, e credo sia fisiologico cambiare un po' con gli anni...
    Gli ultimi tre invece li ho sofferti, non tanto per il numero ma perché, insieme, ho proprio cambiato forma, come succede a (quasi) tutte le donne della mia età. Questa estate li ho trovati intollerabili: quasi nessuno dei miei vestiti e pantaloni, indossati fino allo scorso anno, mi andava. Quelli che riuscivo a chiudere, mi stavano male. I costumi mi tiravano, in spiaggia non ero a mio agio. Ho acquistato una taglia e mezza, sempre stata una 42, ora ho comprato almeno tre capi 46, e gli altri che ho, 44, non tutti mi vanno bene.
    Mi è venuta la cellulite (mai avuta) e la pancia da uomo. La signora che aiuta in casa mi ha detto che mi è venuto proprio un bel sederone...
    Insomma, mi sento a disagio.
    A questo aggiungete una formidabile gastrite, sempre avuta in forma un po' cronica, ma ora acuitasi, e resistente agli inibitori di pompa (presi per la prima volta nei mesi scorsi). Io non ho reflusso, acidità, o dolore. Io ho il sintomo che chiamano "sensazione di vuoto-pieno". E poi il colon irritabile, la stitichezza, il senso di disagio.

    Insomma, per farvela breve, qualcosa è scattato, ed ho deciso che io qualche chilo lo devo perdere, e devo stare meglio, in generale.
    Come sapete, sono una buongustaia e amo bere. Convinta che non ce la farò mai da sola, sono andata dalle sorelle Materassi (ovviamente non si chiamano così, ma non ne ricordavo il nome, parlando con mio figlio, ho detto questo, e questo è rimasto).
    Le sorelle Materassi sono una nutrizionista e una farmacista con un bellissimo e lussuoso studio in pieno centro a Milano.
    Mi hanno visitata, misurata, ascoltata, abbiamo a lungo chiacchierato e dopo una settimana mi hanno consegnato il mio piano alimentare e i miei beveroni/pastiglie di supporto.

    Io ho portato loro due esigenze su cui lavorare: perdere un po' di peso (non voglio però scendere troppo), e sistemare un po' stomaco e intestino, e trovare le energie per affrontare questa fase, spero lunga, della mia vita, in cui io sto lavorando moltissimo, e con molta soddisfazione, ma l'impegno richiesto è molto alto e significativo.

    Il mio piano alimentare l'ho letto e definito punitivo...
    c'è tutto, per carità, ma le prime due settimane devono, secondo loro, essere un po' di impatto, per motivare e per dare uno scossone a tutto. In particolare sono a zero lieviti e cose che facciano fermentare. tutto quello che mi piace, non c'è. tutto quello che non amo, è da consumare in abbondanza...

    c'è ovviamente carne (bianca, io amo la rossa), pesce, formaggi (insipidi), uova, legumi (solo cannellini, lenticchie decorticate e ceci), riso, pasta (ahimè, di farro), frutta (però per ora solo mele, kiwi e frutti di bosco. E questo è tremendo), molta verdura (non le solanacee, però... che ovviamente adoro), marmellata al mattino con fette biscottate o altre forme di cereali (gallette, wasa, pain croute), una bevanda che sa un po' di caffè (è caffè verde e caffè normale). succo di melograno come aperitivo (anche no...), albicocche secche prima di andare in palestra, mandorle.
    e un po' di erbette depuranti, tonificanti etc. quelle solite.
    e naturalmente bere ettolitri di acqua (che,sapete?, ha funzione drenante ;-) ).

    Il problema è che, nonostante io glielo abbia detto, ed abbia molto protestato, è rigido nei giorni e nei momenti della giornata. Questo per me non va bene, visto che mangio al bar a mezzogiorno. Abbiamo accordato che devo cercare di rimanere il più possibile aderente al piano, per due settimane, e poi facciamo gli opportuni aggiustamenti, mentre loro valutano come rispondo e io imparo abbinamenti, ricette etc.

    Io ho comunque deciso di provarci, per queste due settimane, facendo del mio meglio, e di farlo come se fosse una prescrizione medica. Poi potrò "contestare" e definire meglio le cose.

    Ho iniziato ieri, però ieri si è laureata mia figlia... e io non potevo certo stare a dieta (come d'altra parte concordato con loro). Quindi sono stata "aderente" per i tre pasti principali, ma come merenda, invece delle mandorle e la frutta, ho mangiato due brioscine salate buonissime, un pezzetto di cheese cake e due bicchieri (o erano tre?) di Prosecco...

    quindi oggi è il vero primo giorno, sono le quattro e mi sto domandando come arrivare a cena...
    in realtà non ho affatto fame, la mattina è andata via serena (wasa a colazione con marmellata, beverone al caffè - poi un caffè al bar-, kiwi, lamponi alle 10 e 30), a pranzo ho mangiato pollo e insalata. Ora aspetto di mangiare le mandorle. Questa sera mangerò pesce e trevisana al forno.

    Non ho fame, ho voglia di qualcosa di buono, come si diceva una volta.
    Questo è dunque il momento della tentazione, della difficoltà. Potrei uscire a camminare (oggi il mio programma prevede 50 minuti ininterrotti), ma fa ancora troppo caldo, aspetto le 18. Devo anche lavorare, e nelle prossime due ore vorrei fare questo: lavorare e sistemare alcune cose in casa.

    Per non cedere alle tentazioni (unico modo per vincerle...), ho aperto questa cartella.
    ricordo che in passato ci sostenevamo nelle diete, e c'è sempre stato interesse in proposito. ora lo zoccolo duro di questo forum ha età simili alla mia... venite a dare un po' di incoraggiamento? :kiss: :kiss:

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    15/09/2018 16:30 #2 da silvi_a
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    Io sono a casa, dovrei finire le pulizie e invece conto i minuti che mi separano dal mio yogurt.
    Durante l'inverno in momenti come questo mi aiutano le tisane e il tè ma adesso fa troppo caldo.

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    15/09/2018 16:32 #3 da diesel71
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    Ti incoraggio. Inutile, da qualche parte un po' di sacrificio occorre farlo. Va bene le due settimane strong ma poi evita che sia troppo punitivo, perché il peso con la menopausa scende lentamente e tu hai bisogno di un.piano alimentare a lungo periodo.

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    15/09/2018 16:37 #4 da bussola
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    vorrei precisare: non è punitivo per le quantità, che sono per lo più libere, solo che gli alimenti di queste due settimane fanno bene allo stomaco, ma non al mio umore. che in effetti starebbe meglio a vitello tonnato, crostata e bianco fermo e gelato...:roll: :roll:

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    15/09/2018 16:37 #5 da pigrotta
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    Ti ho letta con attenzione e interesse. Meglio non dica quanti sono i miei, di chili di troppo..
    periodicamente decido che ne voglio perdere qualcuno ma non vado mai oltre i 3-4 (prima di quest’estate ne avevo persi appunto circa 4)
    Quello che penso però è che una dieta per avere effetti duraturi e non pesare non può toglierti tutto quello che ti piace.
    Il nutrizionista da cui ero andata io qualche anno fa, infatti, mi era molto piaciuto perché aveva fatto una dieta costruita sugli alimenti che mi piacciono. Lasciandomi anche piccole gratificazioni come il biscotto con il caffè e modificandomi la colazione che inizialmente per me era da fame e tristissima (io farei colazione sempre, è il pasto che amo di più..).
    Quindi direi, vedi come va, ma se le limitazioni ti intristiscono... cambia ;-)

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    15/09/2018 16:46 #6 da ciciara
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    E vuoi che non ti incoraggio io che ne ho persi 30 di chili?
    Il segreto è uno solo. Mangiare bene e muoversi, tanto. È il movimento che riattiva il metabolismo sopito dall'età e dalla vita claustrofobica che facciamo. E non basta la camminata. Quella va bene ad ottant'anni. Serve un'attività ad alto impatto. Se non ti piace correre, pensa al ballo, al nuoto, spinning, prepugilato, insomma qualcosa che ti interssi ma che ti porti su di giri con il metabolismo. E pazienza. E costanza.
    Sono qui, se hai bisogno di consigli specifici chiedi pure.

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    15/09/2018 16:47 #7 da bussola
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    due precisazioni:

    pur essendo, ovviamente, ipocalorica, non è una dieta che si basa (per questo periodo), sulle calorie. per questo c'è differenza tra una mela e un altro frutto, a parità di calorie. Non sarà sempre così, è così solo per due settimane.

    seconda precisazione: con quel che ho pagato, io non cambio almeno finché non vedo come evolve... ;-)

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    15/09/2018 16:48 #8 da simosfera
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    Io ti seguo con interesse perché questa estate ho preso quei tre chili che mi danno fastidio e sono tutti sulla pancia. Ci sono giorni che sembra io sia incinta da quanto è gonfia e rotonda.

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    15/09/2018 16:48 #9 da arianna1
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    Io sono nella tua stessa barca e con orari familiari stupidi quindi anche seguire un regime diventa pesantissimo mentalmente. Non so più che fare anche a livello di esercizio mi sono impappinata sugli orari (nonostante supero abbondantemente i 10K passi) non ne esco

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    15/09/2018 16:52 #10 da laseiv
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    B) B) B) B) bussolafiglia del mio cuore congrats!!!!!

    bussola io di diete et similia meglio non parli
    ma in questo momento ho in cottura delle deliziose lenticchiette rosse decorticate, sbattute banale in pentola con dado vegetale cumino e curry abbondante... qui piacciono (quasi) a tutti
    stasera a tavola ti penserò

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    15/09/2018 16:53 #11 da francine
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    Punitiva, sì.
    So che non è questo che dovrei dirti, ora, ma qui non si tiene per niente conto delle tue esigenze, dei tuoi gusti.
    Mi piace l'idea di te che dopo le due settimane d'urto pretendi cambiamenti.
    Perché una dieta che non ti piace ti fa far doppia fatica e temo che non ti abitui a fare quei piccoli cambiamenti che permettono di mantenere poi il peso raggiunto, che è poi la parte più difficile.

    Credo anche che forse sarà più facile rispettare la dieta in settimana, quando sei presa dal lavoro.

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    15/09/2018 16:56 #12 da bussola
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    dettaglia ricetta, Save, e anche dove le compri, che al super c'erano solo miscelate con altri cereali

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    15/09/2018 16:58 #13 da pigrotta
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    bussola ha scritto: seconda precisazione: con quel che ho pagato, io non cambio almeno finché non vedo come evolve... ;-)


    Ma infatti io ho scritto “vedi come va...”.
    Però almeno, se hai proprio la sensazione che il tuo umore ne risenta, insisti perché ti modifichino qualcosa

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    15/09/2018 16:59 #14 da france
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    Cristina, hai preso un'ottima decisione e ti sosterremo affinche' tu vada fino in fondo. Certo queste due settimane saranno un po' dure, ma passeranno e poi potrai rinegoziare. In un primo momento ho creduto ti avessero tolto il caffe' e ricordando che ne sei appassionata ho temuto per te. Poi ho letto che invece lo bevi ed ho tirato un sospiro di sollievo. Forza !

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    15/09/2018 17:04 #15 da laseiv
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    bussola ha scritto: dettaglia ricetta, Save, e anche dove le compri, che al super c'erano solo miscelate con altri cereali

    le trovi all'esselunga, area legumi secchi, ma anche al carrefour (però non sempre)
    la ricetta godereccia prevede soffritto di porri etc ma ne facciamo a meno, metto in acqua fredda con dado vegetale granulare e spezie e lascio andare finchè diventa una purea
    :-D :-D :-D :-D non posso credere di parlare IO di cucina con TE

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    15/09/2018 17:05 #16 da bussola
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    Francine, non è che non mi piace, è che, semplicemente, non posso farla. Io ho solo due posti tra cui scegliere, per il pranzo. I giorni di carne bianca o pesce, secondo me me la cavo: di solito ci sono, almeno in uno dei due. Con il pesce poi posso sempre ordinare una insalata con il tonno. Ma in nessun bar trovo il primosale o le lenticchie decorticate (due cose che mi piacciono molto, peraltro). O meglio, in centro sì, ma io lavoro in fondo alla campagna. Ovviamente la soluzione sarebbe portarmi da casa da mangiare e io ho detto chiaramente che non voglio farlo: sarebbe un sacrificio personale che non sopporterei, io che sono tornata a tempo pieno pur di non dovermi portare da mangiare da casa. Quindi quando, dopo questa premessa, mi sono trovata una dieta rigida nei giorni e che prevedeva, nei giorni lavorativi, un giorno formaggio e uno legumi, mi sono innervosita. Tuttavia, fino al 28 settembre ci proverò, e farò il possibile. Arrivo a scrivere che, nei giorni in cui non ho riunioni in centro o pranzi con i colleghi, mi porto da casa da mangiare fino al 28. Poi basta, però... e le sorelle Materassi, con quel che le pago, fanno il piacere di aguzzare la fantasia e l'ingegno e trovare il modo anche per me...

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    15/09/2018 17:08 #17 da bussola
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    France, sul caffè loro hanno sorvolato... però mi hanno imposto un caffè finto come prima cosa al mattino. che però è buono, e dunque l'ho bevuto volentieri queste due mattine. poi però sono andata al bar a bere un caffè vero...
    non ne ho bevuti altri, però, io che ne bevo normalmente 4 /5 al giorno. Questo certamente fa bene al mio stomaco, a prescindere dalla dieta.

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    15/09/2018 17:11 #18 da bussola
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    ho guardato la composizione: tanto finto non è (76% caffè arabica): ecco perché è buono!

    www.maurice-...ffe-minceur/

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    15/09/2018 17:31 - 15/09/2018 17:35 #19 da clou
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    Vengo anche io a darti sostegno perché da lunedì, anche se per motivi diversi mi toccherà cominciare nuovamente un regime alimentare restrittivo. Capisco ogni frustrazione che provi per ogni rinuncia perché così sarà pure per me. Ad ogni modo la cosa importante, come già detto da Ciciara è il movimento, non solo per il peso ma pure per lo stomaco, per la salute più in generale. Io sono ferma da due mesi e le mie analisi parlano chiarissimo. Facciamo tutte il tifo per te.

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    15/09/2018 17:32 #20 da mamma gatta
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    Credo che ti farò compagnia presto. Non sono ancora in menopausa. A sto prendendo peso, sarò anche più sexy, ma fra un po' non mi andranno i vestiti, a qualcosa ho,via dovuto rinunciare.

    Quando senti che stai per cedere, vieni qui e scrivi, noi ci,siamo.

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    15/09/2018 18:00 #21 da bussola
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    sul movimento: faccio già ginnastica tre volte alla settimana in palestra (due un po' più strong, una più di stretching e tonificazione) Lo faccio da sempre (diciamo 18 anni?) ma non sempre: ora non ho ancora ripreso dopo le vacanze...
    Ho aggiunto il camminare a 6/7 km all'ora quattro volte alla settimana, da tre settimane.
    di più non riesco, mi spiace. e sull'aumento dell'impatto, beh, ci pensiamo... ok?

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    15/09/2018 18:06 #22 da losbanos
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    Brava! Hai fatto bene a fare un passo concreto per rimetterti in forma. Quindi stringi i denti per queste due settimane e poi vai dalle sciure a rinegoziare gli alimenti. E poi muoviti, Bussola. Anche se lavorando a tempo pieno il tempo è poco, è quello che ti aiuterà a riattivare il metabolismo.

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    15/09/2018 18:07 #23 da losbanos
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    Ah, ho letto dopo il tuo ultimo post. Come non detto, di movimento ne fai.

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    15/09/2018 18:12 #24 da ciciara
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    Quando finisci l'ora di ginnastica come stai? La ginnastica fa benissimo, ma aimè per tirare su il metabolismo devi finire la tua sessione di training, sudata come se avesse piovuto e bella paonazza. Anche la camminata, fa sicuramente bene, ma se rientri a casa che hai ancora tutti i capelli in ordine e non hai le scocche rosse purtroppo aiuta poco.

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    15/09/2018 18:33 #25 da bussola
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    ciciara ha scritto: Quando finisci l'ora di ginnastica come stai? La ginnastica fa benissimo, ma aimè per tirare su il metabolismo devi finire la tua sessione di training, sudata come se avesse piovuto e bella paonazza. Anche la camminata, fa sicuramente bene, ma se rientri a casa che hai ancora tutti i capelli in ordine e non hai le scocche rosse purtroppo aiuta poco.


    purtroppo no, Ciciara, non è così, e lo so bene.
    però, davvero, in questo momento non posso fare di più e di diverso. Accontentiamoci di tonificare e di potenziare i muscoli, e di stare all'aria aperta, finché c'è il sole. tenete presente che, comunque, sono fuori casa fino alle 19 e 30 (dal mattino alle 7 e 30), che al giovedì vado a cantare, che vorrei andare a cantare anche il lunedì. Questo è tutto quello che posso, per ora.

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    15/09/2018 18:35 #26 da camomilla
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    Ottimo! :-)

    Un po' faticoso, ma funzionerà di sicuro, anche perché hai pochissimi chili da perdere e i primi si perdono facilmente, si sa ...

    Io un annetto fa mi sono resa conto che stavo diventando grassissima ... ero arrivata quasi a settanta chili. Ora ne ho persi circa una decina (non lo so di preciso perché mi peso molto di rado, per non entrare nel delirio della bilancia), ispirandomi al regime proposto da Berrino, che si basa su cereali integrali, legumi, frutta e verdura e pochi alimenti di origine animale. Dico "ispirandomi" perché a seguire una dieta io non sono capace, un po' perché non mi piace cucinare e non mi organizzo, un po' perché se mi danno delle prescrizioni mi viene subito voglia di discuterle ...

    Insomma, in sostanza compro pane, pasta e riso integrali (a volte pasta di farro), pesce, formaggi semplici, yogurt, legumi verdure varie e frutta, non compro più biscotti e dolci (però la colazione al bar con un cornetto la faccio ancora), ho abolito i salumi, compreso il prosciutto e anche la carne (per motivi ideali ... la carne in realtà aiuterebbe).
    Non compro più gelato, panna da mettere sulle fragole, cioccolata, non metto zucchero nel tè e nel caffè (prendo solo un caffè la mattina al bar).
    In pratica a casa mia in questo monento gli unici alimenti immediatamente gratificanti sono la frutta e la marmellata.
    Se mangio fuori o mi invitano, mangio quello che c'è, carne e dolce compresi.

    Per me funziona abbastanza, nel senso che potrei magari fare meglio, ma questo compromesso si adatta al mio stile di vita ... potrei, per esempio, fare una colazione migliore, ma mi piace uscire con il cane appena sveglia, per cui vado al bar. Poi faccio uno spuntino a base di frutta a metà mattinata.

    Essere rientrata nel sovrappeso forma ha migliorato molto lo stato della mia schiena e il benessere generale, per cui ora l'obiettivo è diventare una vecchietta magra, come il mio guru Berrino (che ha 70 anni e ne dimostra 85 ... :-). )

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    15/09/2018 18:44 #27 da laura
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    bussola ha scritto: due precisazioni:

    pur essendo, ovviamente, ipocalorica, non è una dieta che si basa (per questo periodo), sulle calorie. per questo c'è differenza tra una mela e un altro frutto, a parità di calorie. Non sarà sempre così, è così solo per due settimane.

    seconda precisazione: con quel che ho pagato, io non cambio almeno finché non vedo come evolve... ;-)


    Ok, quindi io non commento.:kiss:

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    15/09/2018 18:46 #28 da bussola
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    laura ha scritto:

    bussola ha scritto: due precisazioni:

    pur essendo, ovviamente, ipocalorica, non è una dieta che si basa (per questo periodo), sulle calorie. per questo c'è differenza tra una mela e un altro frutto, a parità di calorie. Non sarà sempre così, è così solo per due settimane.

    seconda precisazione: con quel che ho pagato, io non cambio almeno finché non vedo come evolve... ;-)


    Ok, quindi io non commento.:kiss:


    ti stavo aspettando...;-)
    No, non commenti. Tanto sai che so il fatto mio! ;-) ;-)

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    15/09/2018 18:47 #29 da bussola
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    aggiungo, per laura: il regime non è diverso da quello che qualunque gastroenterologo e anche qualunque medico di base mi avrebbe prescritto per la gastrite. E' per quella che c'è una certa scelta di cibi, non per altro.

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    15/09/2018 20:05 #30 da bussola
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    E ora ho fatto 55 minuti di camminata veloce. Non proprio grondante, ma sudata la sono ...

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    15/09/2018 20:08 #31 da elalma
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    Secondo me ti fa meglio andare due volte al coro che un'attività fisica intensa.
    Tanto quel che conta è il bilancio calorico, e tu non hai così tanto da perdere. Invece fare qualcosa che ti piaccia tantissimo e ti gratifichi aiuta a non pensare ai cibi tolti.

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    15/09/2018 20:21 - 15/09/2018 20:23 #32 da laura
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    Ma infatti io non ho esperienza sull'alimentazione per la gastrite.
    Credo che pochi nutrizionisti, che abbiano fatto corsi specializzati, ne abbiano.
    E io non sono neanche nutrizionista, figurati.
    E' solo che gli effetti "wow" non mi piacciono.

    Bene per la camminata, brava. Che invidia mi fai, io cammino pochissimo e mi viene subito mal di schiena...

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    15/09/2018 20:41 #33 da bussola
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    Ma chi ha parlato di effetti wow? Non è questo, proprio per nulla! Fosse anche solo per la convenienza che hanno a farmi tornare!

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    15/09/2018 20:53 #34 da bussola
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    Comunque in casa mia mi prendono in giro perché dicono che la mia dieta è praticamente una continua Pasqua ebraica, e che sto pagando per farmi dire quanto la Torah mi ha insegnato da millenni, e basta che io segua i libri dei Padri. In effetti hanno ragione: agnello, pane azzimo, erbe amare, niente animali con lo zoccolo fesso, nessuna mescolanza di latte e carne, nessun mollusco... tutto molto kosher...

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    16/09/2018 08:40 #35 da missk
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    Bussola mi giri la tua dieta? Sono curiosa di sapere che cosa ti hanno prescritto...

    Comunque se ti puo' consolare 5 anni fa pesavo esattamente 10 kg in meno... sono una donna "mela" quindi li spalmo un po' dappertutto e si vedono meno, ma io me li vedo eccome... ho fatto sempre lo yo-yo ma nell'ultimo anno, che, lavorativamente parlando, è stato molto stressante io ho mollato le redini e sono lievitata... sarei gia' contenta di perderne 5 o 6... :roll:

    Per la pancia servono esercizi addominali, non c'è storia... e per quanto riguarda l'attivazione del metabolismo a riposo serve attivita' muscolare, non aerobica... bastano 20 minuti al giorno (puoi seguire Fabio Inka)... io ho iniziato a correre per G, visto che l'ortopedico le ha prescritto la corsa come coadiuvante al suo valgismo... solo che io sono più costante e fisicamente più forte di mia figlia e quindi vado a correre anche senza di lei... stamattina sono riuscita a correre 30 minuti di fila senza pensare di chiamare l'ambulanza... :lol:
    Come ti diceva Ciciara la corsa fa scendere molto ma solo se corri per almeno un'ora... se no la camminata è più efficace... ce l'hai un orologio che ti controlla l'attivita' cardiaca?

    Quello che a me frega sono i dolci ed il fatto che io mi diverta un mondo in cucina, non aiuta...

    Ma ti hanno verificato anche le intolleranze? Io anni fa ero venuta a Milano da una certa Dottoressa Perrone... ero risultata intollerante a caffe', lieviti e latticini... ci credo che dimagrisco togliendoli... :roll: :S :S :S

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    16/09/2018 08:58 #36 da bussola
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    Oggi giornatona!
    Innanzi tutto a colazione il Pain croute, che al confronto delle Wasa è la manna dal cielo e il nettare degli dei insieme...
    E poi a pranzo pasta! (Va beh, di farro, ma è un dettaglio...)
    Ora vado a camminare (1 ora, poi vi dico), intanto penso a come condirla, ‘sta pasta. Credo un pesto di zucchine basilico e menta, ora ci penso

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    16/09/2018 09:50 #37 da laura
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    Non ti hanno detto come condirla?

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    16/09/2018 10:12 #38 da bussola
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    Sugo di verdure o di pesce. Ma se togli il pomodoro non è facile, almeno per me...
    Mi hanno dato anche ricette di sughi ma solo questo pesto mi ispira vagamente tra quelli proposti

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    16/09/2018 10:17 - 16/09/2018 10:18 #39 da megg
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    Quindi ne deduco che ti hanno tolto il pomodoro....

    Io in queste vacanze in cui ho sudato molto, camminato moltissimo e mangiato pesce due volte al giorno ero convinta di essere dimagrita ... invece la bilancia dice che sono sempre uguale :-(

    Non ho mai fatto diete strutturate perche` non mi piace l'idea di togliere degli alimenti. Pero` e` vero che a una certa eta` il semplice "cerco di mangiar meno" non funziona piu`. Faccio il tifo per te!

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    16/09/2018 10:23 #40 da bussola
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    Il pomodoro è la prima cosa che si toglie a chi soffre di mal di stomaco/ gastrite (insieme a vino bianco e caffè e acqua gasata. Cioè la base della mia alimentazione...)
    E d’altro canto non occorre né essere medici né genii della nutrizione: basta l’empirismo, come chiunque abbia problemi di stomaco ti può confermare...
    Di solito cotto a lungo fa meno male, ma è comunque irritante. È chiaro che non è un alimento che io posso immaginare di togliere dalla mia alimentazione, ma non è la prima volta che, in acuto, devo evitarlo

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    16/09/2018 10:31 #41 da silvi_a
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    Senza pomodoro è dura si.

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    16/09/2018 10:39 #42 da camomilla
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    bussola ha scritto: Comunque in casa mia mi prendono in giro perché dicono che la mia dieta è praticamente una continua Pasqua ebraica, e che sto pagando per farmi dire quanto la Torah mi ha insegnato da millenni, e basta che io segua i libri dei Padri. In effetti hanno ragione: agnello, pane azzimo, erbe amare, niente animali con lo zoccolo fesso, nessuna mescolanza di latte e carne, nessun mollusco... tutto molto kosher...


    :-D

    Anche la camminata veloce è tipica degli ebrei ortodossi di Gerusalemme ... in effetti sono magri, per la maggior parte. :D

    L'alimentazione kosher va di moda anche fra i non ebrei, ultimamente ... secondo me le prescrizioni alimentari esercitano un'attrazione fortissima sulla nostra psiche. Più sono incomprensibili, meglio è.
    Empiricamente, hanno il vantaggio che ti rendono impossibile mangiare al bar, spiluccare, fare spuntini distrattamente ... quindi effettivamente funzionano per tenere sotto controllo il peso, ma devono diventare un'abitudine di vita.

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    16/09/2018 10:41 #43 da camomilla
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    Missk, ma tu sei magra ... e tua figlia è un giunco. A meno che tu non usi un obiettivo speciale dimagrante ...

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    16/09/2018 10:47 #44 da missk
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    camomilla ha scritto: Missk, ma tu sei magra ... e tua figlia è un giunco. A meno che tu non usi un obiettivo speciale dimagrante ...



    Come diceva il nostro ospite ieri sera a cena: "Tu hai la sfiga di vivere con due "secchi"...":roll: :-D

    io non sono magra... sono formosa... mi salva avere le giuste proporzioni, un bel seno e gambe magre, pero' i kg, mannaggia la pupazza, ci sono eccome... :S

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    16/09/2018 11:38 #45 da simosfera
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    silvi_a ha scritto: Senza pomodoro è dura si.


    Io ho avuto la conferma che il pomodoro crudo mi provoca irritazioni e infiammazioni per cui lo sto eliminando dalla dieta.
    Essendo di origini pugliesi puoi ben capire quanto sia difficile. Io mangerei pane e pomodoro anche a colazione.

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    16/09/2018 11:43 #46 da stefybbb
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    missk ha scritto:
    io non sono magra... sono formosa... mi salva avere le giuste proporzioni, un bel seno e gambe magre, pero' i kg, mannaggia la pupazza, ci sono eccome... :S


    E dove sono posizionati questi kg che dalle foto non si vedono?

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    16/09/2018 11:43 #47 da simosfera
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    bussola ha scritto: Oggi giornatona!
    Innanzi tutto a colazione il Pain croute, che al confronto delle Wasa è la manna dal cielo e il nettare degli dei insieme...
    E poi a pranzo pasta! (Va beh, di farro, ma è un dettaglio...)
    Ora vado a camminare (1 ora, poi vi dico), intanto penso a come condirla, ‘sta pasta. Credo un pesto di zucchine basilico e menta, ora ci penso


    Mi ha incuriosito il pan croute e sono andata a vedere in internet di cosa si trattasse (pensavo fosse un tipo di pane :roll:)

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    16/09/2018 11:58 - 16/09/2018 11:59 #48 da bussola
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    Sono biscotti della Lazzaroni, che ho sempre pensato fossero un po’ insignificanti. Effettivamente i krumiri, o i biscotti al burro, sono più buoni, ma non sono affatto male! Purtroppo devo alternarli alle tremende wasa, alle gallette insensate e alle fette biscottate di farro (queste buone)

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    16/09/2018 12:10 #49 da simosfera
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    Li proverò certamente.
    La pasta di farro è inserita anche nella dieta di mio figlio piccolo però è veramente cara!

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    16/09/2018 12:51 #50 da silvi_a
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    Io invece adoro i pain croute, sono le mie madeleines.

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    16/09/2018 14:28 #51 da bussola
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    La pasta di farro con il pesto di zucchine era inaspettatamente molto buona. Mangiata e apprezzata da tutti!

    Ho frullato zucchine crude (giovani) con basilico, qualche foglia di menta, pinoli, mandorle e un po’ (poco) di olio evo. Ci ho condito la pasta. Chi non è a dieta ha aggiunto parmigiano. Molto buona!

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    16/09/2018 14:46 #52 da laura
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    camomilla ha scritto:

    bussola ha scritto: Comunque in casa mia mi prendono in giro perché dicono che la mia dieta è praticamente una continua Pasqua ebraica, e che sto pagando per farmi dire quanto la Torah mi ha insegnato da millenni, e basta che io segua i libri dei Padri. In effetti hanno ragione: agnello, pane azzimo, erbe amare, niente animali con lo zoccolo fesso, nessuna mescolanza di latte e carne, nessun mollusco... tutto molto kosher...


    :-D

    Anche la camminata veloce è tipica degli ebrei ortodossi di Gerusalemme ... in effetti sono magri, per la maggior parte. :D

    L'alimentazione kosher va di moda anche fra i non ebrei, ultimamente ... secondo me le prescrizioni alimentari esercitano un'attrazione fortissima sulla nostra psiche. Più sono incomprensibili, meglio è.
    Empiricamente, hanno il vantaggio che ti rendono impossibile mangiare al bar, spiluccare, fare spuntini distrattamente ... quindi effettivamente funzionano per tenere sotto controllo il peso, ma devono diventare un'abitudine di vita.


    esattamente!

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    16/09/2018 16:04 #53 da missk
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    stefybbb ha scritto:

    missk ha scritto:
    io non sono magra... sono formosa... mi salva avere le giuste proporzioni, un bel seno e gambe magre, pero' i kg, mannaggia la pupazza, ci sono eccome... :S


    E dove sono posizionati questi kg che dalle foto non si vedono?


    principalmente pancia, sedere e fianchi...:roll:

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    16/09/2018 17:44 #54 da pigrotta
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    bussola ha scritto: Sono biscotti della Lazzaroni, che ho sempre pensato fossero un po’ insignificanti. Effettivamente i krumiri, o i biscotti al burro, sono più buoni, ma non sono affatto male! Purtroppo devo alternarli alle tremende wasa, alle gallette insensate e alle fette biscottate di farro (queste buone)


    Ma in cosa si distinguono dagli altri biscotti integrali di altre marche?
    (mi stupisco quando nelle diete ci sono indicazioni cosi specifiche... cioè addirittura una marca, insomma divento “sospettosa” Era capitato anche a una mia amica, nella sua dieta c’erano i “biscotti della salute”, ma rigorosamente Panarello! )

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    16/09/2018 19:10 #55 da bussola
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    Non sono integrali (cioè ci sono anche quelli ma non devo prenderli integrali). Sono una via di mezzo tra la fetta biscottata e il biscotto: molto meno dolci dei biscotti e meno friabili.

    Avere le marche indicate, spesso semplifica la vita a tutti. Questa comunque è l’unica marca indicata

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    16/09/2018 19:27 #56 da laseiv
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    io compro i Pain Croute ogni volta che mi coglie la nostalgia per la mia spendida prozia... sapore di torino, naftalina e i tram che sferragliano in piazza sabotino...

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    16/09/2018 19:30 #57 da arianna1
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    Bussola ma per curiosità, le quantità a pasto come sono?

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    16/09/2018 21:03 #58 da bussola
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    Libere di proteine, legumi e verdure. A cena anche sedano e mela liberi, come insalatina apri pasto.
    70/80 grammi pasta e riso, che però non sono tutti i giorni.

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    16/09/2018 21:19 #59 da arianna1
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    Ti da i legumi al posto della pasta o riso?

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    16/09/2018 22:28 #60 da bussola
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    Sì. Ogni giorno c’è o pasta, o riso o legumi. E poi pesce, carne (Bianca), uova, formaggio. Verdure. Frutta a metà mattina, e sera. Frutta secca al pomeriggio

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    17/09/2018 07:51 #61 da emaze
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    Credo che a breve andrò anche io da uno specialista. I kg piano piano aumentano e non vanno via pur mangiando normalmente, senza eccessi.
    Non sono grassa ma quei chili in più mai avuti prima che mi fanno vedere diversa allo specchio, proprio non mi piacciono.

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    17/09/2018 08:58 #62 da mistral
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    Io ho ripreso tutti i 18 chili che avevo perso ai tempi della FMD e non riesco più tanto a trovare la spinta giusta. Adesso dai primi di settembre sto provando la dieta social, che avevo scoperto con qualche oggista tempo fa, e ho perso tre chili in due settimane. È semplice, posso in parte mangiare con gli altri, e per ora mi va bene così.
    Il problema è riuscire a muoversi, io sto perennemente seduta e il fatto di lavorare a casa non aiuta. Cerco di andare a camminare tutti i giorni, ho un parco sotto casa, in estate non sono riuscita per il caldo perché a uscire alle 6 proprio gnafò, ora sto riprendendo. Mi accontenteri, come dice Camo, del sovrappeso forma (che poi era quello di 18 chili fa che mica ero magra).

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    17/09/2018 09:04 - 17/09/2018 09:04 #63 da laurahd
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    emaze ha scritto: Credo che a breve andrò anche io da uno specialista. I kg piano piano aumentano e non vanno via pur mangiando normalmente, senza eccessi.
    Non sono grassa ma quei chili in più mai avuti prima che mi fanno vedere diversa allo specchio, proprio non mi piacciono.

    ecco io una cosa simile
    non sono per niente grassa anzi piuttosto magra e tonica TRANNE che la pancia...e ora che il ciclo mi viene ogni morte di papa sono anche gonfia proprio
    gioco a tennis 2 vv a settimana e cerco di fare 10mila passi al giorno (non sempre ci riesco ma spesso)
    ho provato anche a fare addominali ma non funzionano
    le creme non funzionano
    i massaggi non fuinzionano
    il punto e' che non mi piacio proprio allo specchio con sta panzetta... :-(

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    17/09/2018 09:13 - 17/09/2018 09:13 #64 da bulsi
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    Prima di tagliarmi le vene, c'è qualcuno che non ingrassa in menaopausa o ingrassa solo 2-3 kg?
    Perché se prendo 10 kg io divento bombolo eh:cry:

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    17/09/2018 09:24 #65 da strix
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    Entro nella categoria anch'io.
    Dopo gli otto chili persi tre anni fa (i motivi li conoscete in molte) avevo recuperato un po', assestandomi su un peso forma buono. Da inizio anno però ho sconfinato oltre il mio peso forma e la cosa non mi piace per niente.
    Faccio un lavoro sedentario e lavoro troppo quindi ho poco tempo ed entusiasmo per muovermi, eccezion fatta per la danza (che a breve riprenderà a ritmi di due serate a settimana).
    Affamandomi avevo perso tre chili nell'ultima parte di questa estate ma mi rendo conto che basta una piccola eccezione e prendo velocemente peso.
    Mi rendo conto che avrei bisogno di drenare i liquidi accumulati con le terapie ormonali ma non ho l'economia necessaria per inserire in budget un ciclo di linfodrenaggio e i diuretici mi abbassano troppo la pressione (che già sta ai minimi termini di suo).

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    17/09/2018 09:26 #66 da simon@
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    Eccomi!
    Questa è la cartella per me (anche se non vorrei scoraggiarti...)!
    Sono 10 chili abbondanti sopra il mio peso (non) forma che accetterei per non avere la faccia da prugna secca.
    Per dire, peso più di quanto pesavo quando sono ENTRATA in sala parto con il mio primo figlio :-o
    Onestamente non mi faccio orrore, né lo faccio a mio marito (che si lamenta quando mi vede male e mi "complimenta" quando mi vede bene) ma non mi entra quasi più nulla e questa cosa mi rode.
    Negli anni ho fatto millemila diete (Dukan, FMD, social,...) con successo e senza, con nutrizionista e senza.
    Nell'ultimo anno sono andata da due nutrizionisti di grido spendendo una fortuna... un fallimento con tutti e due... (sì perdo 2/3 chili e poi ... mollo lì)
    Sono davvero demoralizzata perché mi accontenterei di perdere anche 5 chili basta che poi non tornino subito.
    Non ho costanza, sono pigra, sono indulgente con me stessa e penso di aver bisogno soprattutto di un supporto psicologico che mi aiuti a non sgarrare.
    Potrebbe essere questo il luogo giusto? Chi fa il cerbero? :evil:

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    17/09/2018 09:27 #67 da silvi_a
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    Due anni fa iniziavo la dieta con la quale ho perso 18 chili (sono alta 1.60 e nei periodi di massimo splendore ero arrivata agli 80 kg).
    Ho sfiorato il peso forma poi ho ripreso a salire verso il mio sovrappeso forma di 64/65 chili con il quale convivo faticosamente tenendo a bada gli attacchi di fame nervosa, la teoria del mangiar bene la conosco perfettamente la pratica invece un disastro.
    Ogni giorno cammino per almeno 8mila passi, non avere l'auto mi aiuta molto, ma per potermi concedere qualche sfizio in più ahimè non basta.

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    17/09/2018 09:27 - 17/09/2018 09:29 #68 da laurahd
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    bulsi ha scritto: Prima di tagliarmi le vene, c'è qualcuno che non ingrassa in menaopausa o ingrassa solo 2-3 kg?
    Perché se prendo 10 kg io divento bombolo eh:cry:

    ma giuarda per me non e' tanto il peso (sara' un chilo e mezzo) ma il fatto che si e' tutto tutto concentrato sulla pancia!!

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    17/09/2018 09:29 #69 da simon@
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    Giusto stamattina pensavo a Ciciara, a quanto la ammiro, alla costanza e capacità che ha avuto e ho deciso che devo assolutamente andare a correre (ma poi al momento buono mi trovo sempre qualcosa di urgentissimo da fare e non vado :roll: )

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    17/09/2018 10:50 #70 da serafina
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    Io anche peso più o meno quanto pesavo all’ingresso in sala parto. Essendo magra allora non sono grass(issim)a adesso, ma non si prevede nulla di buono. A Zanzibar dove non ho mangiato salumi e formaggi per due settimane e camminavo un po’ (poco, ma almeno mi spostavo a piedi) ho perso due kg senza manco accorgermene. Tempo di finire la vacanza in Liguria li avevo ripresi.
    Ma soprattutto mi sono accorta che in quelle due settimane stavo molto meglio. Non ho più avuto un dolore addominale. Invece tornata al normale regime alimentare sono piena di malessere.

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    17/09/2018 11:00 #71 da arual
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    Io non sono particolarmente ingrassata entrando in menopausa, cosa avvenuta ormai quasi 10 anni fa :( .
    Adesso poi sono anche più magra di certi periodi che ho avuto in gioventù. L’adipe sull’addome l’ho tenuto abbastanza a bada con l’esercizio fisico. L’unica cammurria è l’aumento del seno (come se ce ne fosse bisogno) e la sua consistenza, bleah

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    17/09/2018 11:13 #72 da stefybbb
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    Ho sempre avuto problemi di peso, dall'adolescenza in poi. Con tutto ciò che ne consegue.
    Ho avuto due brevi periodi: subito dopo la weight watchers dove ero arrivata a 51 Kg ma li ripresi a causa della bulimia.
    Verso i 36 anni in cui entravo in una sfolgorante 42.
    Almeno, non sono mai andata oltre un certo peso se non dopo la seconda gravidanza, credo di aver sfiorato gli 80 kg ma non ricordo.
    Al momento sono altalenante: certi giorni mi guardo e dico "però dai, me la cavo, sto bene". Altri invece vedo nello specchio la sora Lella.
    Faccio poca attività fisica: ho poco tempo e non è una scusa. Mi piace camminare e appena posso esco e faccio lunghe passeggiate a passo sostenuto, ma mi porta via tempo che non ho. Al momento.
    Sono sovrappeso, vorrei perdere almeno 6 Kg penso mi basterebbe, ma da anni ho un punto fisso intorno al quale veleggio: +2 o -2. Da lì non mi schiodo.
    Esami del sangue perfetti, Pressione perfetta.
    Vorrei solo non avere tutti quei dolori alla schiena (e al dito, alle anche, ovunque...)
    Ma io vivo a dieta perenne: pasticcio un po', ma niente di gravissimo al fin fine.
    La gastrite da reflusso per ernia importante e il colon irritabile hanno un loro perchè nel farmi fare la brava ma anche nel limitarmi. Esempio: i legumi... io li adoro e non posso mangiarli. Carne la mangio ma non ne vado matta, mi sforzo. Molte verdure sono off-limits. E meglio se non esagero. La scelta si riduce. Non è facile.
    E' poi ai pasti non riesco a mangiare molto e quindi faccio gli spuntini.

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    17/09/2018 11:53 #73 da laurahd
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    arual ha scritto: Io non sono particolarmente ingrassata entrando in menopausa, cosa avvenuta ormai quasi 10 anni fa :( .
    Adesso poi sono anche più magra di certi periodi che ho avuto in gioventù. L’adipe sull’addome l’ho tenuto abbastanza a bada con l’esercizio fisico. L’unica cammurria è l’aumento del seno (come se ce ne fosse bisogno) e la sua consistenza, bleah

    Laura che tipo di attivita' fisica?

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    17/09/2018 12:37 #74 da bussola
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    giorno 4. una scemenza, lo so, ma credo sia la durata maggiore di una dieta in vita mia.
    volevo però dirvi che una cosa è successa: il mio stomaco e il mio intestino stanno bene. Era da molto che non stavano entrambi così bene. So che sono solo 4 giorni, però è abbastanza rilevante la differenza. E ho tra parentesi smesso da 5 giorni l'inibitore di pompa che stavo prendendo da aprile (doveva essere un mese, ma alla fine di ogni mese è stato allungato il periodo perché senza stavo male. Purtroppo anche con, nell'ultimo periodo)

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    17/09/2018 13:57 #75 da diesel71
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    Sicuramente stare bene ti motiva a seguire un certo stile alimentare. Sono contenta per te e il tuo stomaco!
    Federica, puoi provare su groupon per delle sedute di drenaggio, alle volte vedo ce ne sono.
    Io attualmente ho visto l'8 nel peso e sono contenta. Il mio peso è sempre stato altalenante, il fondo lo ho toccato dopo la prima gravidanza arrivando a 47 kg, ma li portavo la 38.
    Ora non posso nemmeno pensare di arrivarci, anche perché ho molta più massa magra. Ho fatto l'impedenziometria e praticamente il mio ottimo sarebbe tra i 55 e i 57, scendere di meno sarebbe perdere massa magra, che.in menopausa non va bene.
    Da inizio anno ho perso due kg e mezzo e ho messo su 0,5 kg di muscoli, il mio problema è che tutto il grasso è sulla pancia. Ora mi sto allenando con la corsa perché ho poco tempo, mi avrebbero consigliato di inserire una seduta lunga di camminata, anche tre ore, che sarebbe la più adatta a contrastare il grasso viscerale...

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    17/09/2018 14:14 #76 da france
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    Io vorrei solo essere un po' meno pigra. Da quando è mancato mio fratello non ho fatto più nulla, prima riuscivo ad andare in palestra un paio di volte a settimana. Anche per camminare dovrei portarmi scarpe adatte in ufficio e non mi va tanto...Mi do tempo fino ad ottobre.

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    17/09/2018 14:32 #77 da laura
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    Eleggiamo ciciara come motivatrice di gruppo e stiamo qui tutte a farci consigliare (e imporre) cose da lei?


    Io ho perso 2 kg dal ritorno dal canada, sostanzialmente eliminando il vino e taglianfdo molto sulla parte pane/pasta.

    Mi sono scaricata pedometer, e per ora è settato su 6500 passi al giorno, e incredibilmente riesco a farli. Certo, non sudo, ma cammino.

    Il punto è che ho eliminato già tutti i fuori pasto e i dolci (se non a colazione o qualche volta al ristorante, ma in porzione limitatissima.
    Stop a sughi complessi e salse varie, spesso pranzo con mezze porzioni di cose semplici e ceno con insalatone ricche di semi
    Questo per mantenere ogni tanto un po' di vino o un aperitivo. Saranno mesi che non mangio un gelato, per dire...

    Vorrei scendere di altri 5, ma ho difficoltà ora a trovare cosa altro tagliare. So che devo inserire un'attività fisica più spinta ma ho difficoltà a inserirla negli orari di lavoro, e io per la schiena non posso correre...

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    17/09/2018 14:42 #78 da laurahd
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    io penso che gia' eliminando vino e alcolici si faccia abbastanza

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    17/09/2018 14:46 #79 da serafina
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    Laurahd, per il grasso localizzato che non va giù manco con diete e attività fisica puoi pensare, come ultima spiaggia, al lypolaser. Costa, ma tant’è...
    Io ci avevo pensato, ma poi ho realizzato che ancora non ho provato né con la dieta né con l’attività fisica :D

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    17/09/2018 14:48 #80 da laurahd
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    serafina ha scritto: Laurahd, per il grasso localizzato che non va giù manco con diete e attività fisica puoi pensare, come ultima spiaggia, al lypolaser. Costa, ma tant’è...
    Io ci avevo pensato, ma poi ho realizzato che ancora non ho provato né con la dieta né con l’attività fisica :D

    io in realta' diete non ne ho mai fatte a parte l'eliminazione delle schifezze che pero' non penso si possa definire dieta

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    17/09/2018 16:22 #81 da clou
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    Quel che so io è che coloro i quali, seppur normopeso, tendono ad avere la pancia, tipo cavallette per capirci, devono necessariamente andare sottopeso stressando tantissimo il metabolismo per evitarla. Visto un caso con questi occhi. Poi tocca capire cosa sia meglio. Visualizzarmi patita e senza pancia mi pare peggio che florida con pancetta. È così esagerata questa pancia?

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    17/09/2018 16:31 - 17/09/2018 16:31 #82 da emaze
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    La mia è tanta. L'ho sempre avuta, mai stata piatta ma ora è proprio troppa. Un po' è una questione genetica, non ci si scappa questa estate me la sono cavata con camicie e maglie abbondanti ma ho già visto che ad esempio di tutti i jeans me ne va bene uno solo (e non vesto slim)

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    17/09/2018 17:20 - 17/09/2018 17:46 #83 da kabuki
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    laura ha scritto: Eleggiamo ciciara come motivatrice di gruppo e stiamo qui tutte a farci consigliare (e imporre) cose da lei?


    Io ho perso 2 kg dal ritorno dal canada, sostanzialmente eliminando il vino e taglianfdo molto sulla parte pane/pasta.

    Mi sono scaricata pedometer, e per ora è settato su 6500 passi al giorno, e incredibilmente riesco a farli. Certo, non sudo, ma cammino.

    Il punto è che ho eliminato già tutti i fuori pasto e i dolci (se non a colazione o qualche volta al ristorante, ma in porzione limitatissima.
    Stop a sughi complessi e salse varie, spesso pranzo con mezze porzioni di cose semplici e ceno con insalatone ricche di semi
    Questo per mantenere ogni tanto un po' di vino o un aperitivo. Saranno mesi che non mangio un gelato, per dire...

    Vorrei scendere di altri 5, ma ho difficoltà ora a trovare cosa altro tagliare. So che devo inserire un'attività fisica più spinta ma ho difficoltà a inserirla negli orari di lavoro, e io per la schiena non posso correre...


    ecco, io sono messa più o meno come te sia per l'alimentazione (eccetto il vino che tutt'al più assaggio a cena fuori) e per la schiena.
    Da oggi inizio il corso di fly (pilates e yoga in volo) che nella lezione di prova mi è parso molto più impegnativo del metwork ma di certo mi farebbe molto bene camminare (correre è impossibile); tuttavia, benche abbia il tapis roulante, lo potrei usare solo la sera e quando alle 21 arrivo a casa, sono sfinita.
    La mattina è impossibile: cel'ho in camera da letto e M si sveglia dopo di me.
    Devo perdere anche io almeno 5 kg.
    E non sono manco in menopausa!
    Che si fa?

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    17/09/2018 17:43 #84 da cri65
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    Io non sono ancora in menopausa ufficialmente (anche perché ho mancato l'appuntamento annuale dalla gine ;-) ma non ho cicli da gennaio, per cui poco ci manca. Peso 58 chili per 1,61, quattro dei quali ripresi nel corso dell'ultimo anno, esattamente quanto pesavo uscita dall'ospedale dopo la nascita di mia figlia. Dalle ultime recenti analisi ho il colesterolo un po' alto e la vitamina D bassa, il resto nella norma. Fondamentalmente sto bene ma sono di pessimo umore e mi sento sempre un po' stanca, con difficoltà di concentrazione. Due anni fa mi ero trovata benissimo con la dieta social e vorrei riprenderla perché abbastanza facile da seguire e per niente punitiva; l'aveva seguita insieme a me anche mia madre, che di anni ne ha 83, perdendo anche lei circa quattro chili e una taglia, solo che lei non ha ripreso nulla. C'è da dire che sono fuori casa da maggio in un appartamento con frigorifero minuscolo per cui mi è impossibile organizzarmi facendo scorte di verdure e frutta, e tornando a casa abbastanza tardi dall'ufficio non sempre ho tempo e voglia di mettermi a cucinare cose sane. Attività fisica non pervenuta e infatti non ho più un muscolo un muscolo che sia uno.
    Ad ottobre dovrei rientrare finalmente a casa e, complice la fine dell'estate - almeno spero - forse riuscirò a rimettermi in carreggiata. Nel frattempo vi leggo e faccio il tifo per voi.

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    17/09/2018 18:02 - 17/09/2018 18:04 #85 da ciciara
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    Se buonanotte, io tutto posso fare tranne che il motivatore.
    L'unica cosa provata sulla mia pelle è che il movimento ad alto impatto è essenziale. Anche solo durante i week end. Con costanza aiuta. Ve l'ho raccontato che mio marito seguendomi solo durante i fine settimana, ha perso 8 kg. E sono certa, che nel momento in cui mi fermerò, ringrassero'.
    Non deve essere per forza la corsa, ma per esempio il ballo? Oppure nelle palestre chissà quali diavolerie hanno inventato per scaricare.
    Come ci si motiva quando si è stanchissimi e tutto vorresti fare tranne che uscire? Non lo so :D, l'importante è varcare la soglia di casa, una volta fuori la voglia arriva. E la musica. La musica è un grande motivatore. È essenziale, con la musica si possono vivere mille vite diverse, e in quell'ora di training vi sentirete onnipotenti.
    Il movimento più un'alimentazione sana dovrebbe bastare. Ma se non basta, il movimento comunque vi farà sentire meglio, e più belle, chilo in più chilo in meno. E l'obiettivo fondamentalmente è questo.
    Comunque a proposito di seno che cresce con la menopausa, da poco ho comprato dei nuovi reggiseni. Dimagrendo sono passata da una VI ad una III di giro, ma di coppa sono passata dalla D/E alla F, speriamo si fermi O.O

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    17/09/2018 18:47 #86 da losbanos
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    Io in menopausa non sono ingrassata perché ogni volta che acquisto peso (tipo dopo le vacanze, 2 o 3 kg) faccio attenzione per un po', evitando troppi dolci e troppi grassi.
    Mentre prima anche se esageravo non mettevo su o magari solo un chiletto e poi bastava tornare alla vita solita per perderlo. Però ho cellulite fino alle ginocchia, pelle rilassata... fcl :angry:

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    17/09/2018 21:40 #87 da elalma
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    Neppure io sono ingrassata, non avrei potuto perché mi sento facilmente grassa (nel cervello):roll:
    e soffro di dipendenza da attività fisica che uso come antistress e antidepressivo contro la menopausa e il tempo che passa....

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    18/09/2018 07:09 #88 da missk
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    20 minuti di Fabio Inka fatti... ma quanto è stata dura... come siete messe? Vi siete attivate? ;-)

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    18/09/2018 09:09 #89 da simon@
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    cosa hai fatto?

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    18/09/2018 09:48 #90 da bussola
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    missk ha scritto: 20 minuti di Fabio Inka fatti... ma quanto è stata dura... come siete messe? Vi siete attivate? ;-)


    7.09...
    cioè, alle 7.09 tu ci chiedi se ci siamo attivate?? beh, sì: ho bevuto il caffè... ;-)
    Vale? ;-) ;-)

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    18/09/2018 10:15 #91 da frinz
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    Io ho dovuto indurre la menopausa nonostante i 53 anni con gli ormoni per un fibroma. E' stato devastante lo dico. Ho messo su qualche chilo anche se non so quanti perchè non ho l'abitudine di pesarmi, lo vedo da come mi vanno i vestiti.
    Questo nonostante io faccia tanta attività fisica, perchè corro tre volte la settimana, in genere vado due volte alle 5.30 di mattina correndo 5km e il sabato che ho più tempo corro 10 km. Due volte/settimana nuoto 2500 mt e una volta, tempo permettendo vado in bici percorrendo circa 60 km. Insomma umanamente di più sarebbe difficile, eppure ho preso peso. E non mangio schifezze che il mio stomaco non lo consentirebbe però mi sono accorta di avere più fame, quindi soprattutto la sera che è l'unico momento della giornata in cui mangio a casa, tendo a mangiare un po di più. Mi è bastato quello. Il problema è che essendo io diversamente alta, su 1.55 cm si vede facilmente il peso, e soprattutto ho una costituzione con la tendenza a mettere peso "in alto", quindi torace, seno e pancia non propriamente il massimo dell'estetica.
    A questo aggiungo che mi sento più stanca, infatti corro e nuoto più piano, ho perso tanti capelli, insomma mi sembra di essere invecchiata di 10 anni all'improvviso.
    Vi ho consolate? :mrgreen:

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    18/09/2018 10:22 #92 da clou
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    No però ho riso :D

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    18/09/2018 10:23 #93 da serafina
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    Hai agito del terrorismo...
    E da quando è successa sta cosa? Tutto di colpo?

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    18/09/2018 10:33 #94 da frinz
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    Dall'inizio di quest'anno.

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    18/09/2018 10:33 #95 da kabuki
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    frinz, man mano che ti leggevo saliva l'ansia!!!
    :-o
    anche perchè manco in due vite insieme riuscirei a fare tutta l'attività sportiva che fai tu

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    18/09/2018 10:37 #96 da frinz
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    Ieri per dire alle 5.30 sveglia, ho corso 5 km, poi mi sono fiondata al lavoro, sono tornata a casa alle 18.30, alle 18.50 sono andata in piscina, ho nuotato 2500 mt alle 21.00 ero a casa. Ho preparato la cena, fatto lavatrice, dato retta a mia figlia insomma le cose che fanno tutti, alle 23.50 sono andata a letto (morta devo dire).
    E questa è abbastanza una routine. Ma non basta a mantenermi ggiovane :( :cry: :cry: :cry:
    :evil:

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    18/09/2018 10:39 #97 da clou
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    Ma prendi qualcosa? Che so, droghe? :O

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    18/09/2018 10:40 #98 da simon@
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    ti credo che non ti mantieni giovane, così ti consumi altro che!

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    18/09/2018 10:43 #99 da losbanos
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    Che ritmo, Frinz! Io cammino un po' il sabato e la domenica, ogni tanto vengo a piedi in ufficio e una volta alla settimana faccio un'ora di ginnastica posturale (quella per le vecchie babbione). Potrei fare di più se si parla di tempo, ma sono troppo pigra.

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    18/09/2018 10:55 #100 da frinz
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    simon@ ha scritto: ti credo che non ti mantieni giovane, così ti consumi altro che!

    Se mi consumassi sarei un'acciuga cosa che non sono.
    Comunque a me piace, ma soprattutto ho bisogno di stancarmi fisicamente così riesco a rilassarmi anche "mentalmente". Se non facessi tutte queste cose sarei un serial killer o un depresso psicotico :evil: :evil: :evil:

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    18/09/2018 11:02 #101 da laseiv
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    clou ha scritto: Ma prendi qualcosa? Che so, droghe? :O

    :-D :-D :-D :-D

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    18/09/2018 11:14 #102 da frinz
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    clou ha scritto: Ma prendi qualcosa? Che so, droghe? :O

    No però penso che tutto ciò mi faccia da droga in un certo senso :D

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    18/09/2018 11:25 #103 da silvi_a
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    bussola ha scritto:

    missk ha scritto: 20 minuti di Fabio Inka fatti... ma quanto è stata dura... come siete messe? Vi siete attivate? ;-)


    7.09...
    cioè, alle 7.09 tu ci chiedi se ci siamo attivate?? beh, sì: ho bevuto il caffè... ;-)
    Vale? ;-) ;-)


    Io neanche quello.

    Frinz :-o

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    18/09/2018 11:33 #104 da laurahd
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    Frinz!! :-o :-o :-o
    ma sei sicura he ti faccia bene tutta questa attivita'??

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    18/09/2018 12:37 #105 da diesel71
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    gasp... bionica!
    io corro 2/3 volte a settimana, cammino un po', e basta, vorrei provare yoga, più che altro perché noto mi sto irrigidendo parecchio
    comunque stasera vado al corso di corsa, e dovremo fare le ripetute, pregate per me!

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    18/09/2018 13:17 #106 da arianna1
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    Io vorrei tornare in palestra alle 5:30 cosa che feci l'ultima volta che riuscii a perdere peso. Ma voglio salutare Pollyanna prima che esca alle 6:20, poi si alza Maira alle 7 massimo e poi vado al lavoro...

    Scuse scuse scuse lo so, devo alzare le chiappe finche' possibile.

    Comincio oggi

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    18/09/2018 13:53 #107 da arianna1
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    E soprattutto, vista l'eta' pro-ciccia devo pensare ad un trattamento lunga durata. Non che non ne sia capace, ma devo essere in grado di mangiare con il prossimo in maniera sana. Il dietologo non mi serve, santo cielo, ho insegnato educazione alla salute per anni. solo la voglia e la costanza

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    18/09/2018 14:10 #108 da silvi_a
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    A me il dietologo serve solo come cerbero, sapere di avere periodicamente dei controlli mi aiuta a tenermi in riga. Col cibo per me è proprio un problema di autocontrollo.

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    18/09/2018 15:24 #109 da missk
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    Solo per dire... Frinz sei il mio mito! B)

    Bussola, dicevi? :-D :-D :-D


    Comunque oggi ho resistito a diverse tentazioni, ho bevuto più acqua in ufficio, con la conseguenza che ogni tre per due avevo le mutande in mano a fare pipì (cosa che io odio)... a pranzo mi sono scaldata un minestrone che avevo preparato e congelato in vaschette monoporzioni...

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    18/09/2018 15:26 #110 da nadia
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    Mi unisco al gruppo, 49enne 1.68 x attualmente 60 kg, i kg di troppo tutti in pancia.
    Nel 2013 per un grosso fibroma tolgo l'utero (ma non le ovaie)
    Dal 1995 soffro di ipertiroidismo, non creandomi problemi porto avanti senza accorgermi di esserlo (mantenendo quindi un peso di 55 kg) fino a quando nel 2015 arrivo a pesare 48 kg con tachicardia, 2016 asporto la tiroide, ad oggi peso 60 kg.

    Pigra, pigrissima e per niente costante nella mia unica attività fisica che è andare a camminare con passo veloce.

    DEVO andare in palestra, sono sedentaria, troppo, da troppo tempo.

    Come alimentazione mi controllo togliendo pasta e pane (o solo integrali) sono golosa di dolci e purtroppo bevo pochissimo, mi devo proprio sforzare per farlo, tisane e acqua e zenzero mi aiutano un poco. E' veramente importante bere parecchio????

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    18/09/2018 15:47 #111 da missk
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    simon@ ha scritto: cosa hai fatto?


    workout di 20 minuti... impacto training.... ci sono i video gratuiti su youtube...

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    18/09/2018 16:17 - 18/09/2018 16:17 #112 da fafner
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    Frinz :-o 2500 in acqua sono 100 vasche x2 200 a settimana + 10km a volte 20 di corsa + 60 km in bici a settimana.
    A quando i mondiali di triathlon?

    Ammiratissima sto.

    Per il resto vi leggo e vi sostengo tanto.
    Io sono in un periodo...per farvi rendere conto diciamo che recentemente ho lavato in lavastoviglie tutte le chiavi di casa messe ordinatine nel ripiano posate ma non così dopo averle sganciate tutte dai portachiavi e sciacquate genericamente smontando mazzo per mazzo (anche quelle dei miei familiari ovvio), e poi lavato i portachiavi. Vi risparmio l'odissea di riabbinarle tutte. Ho aggiunto quelle di casa dei miei fuori città e altre sconosciute che non sono riuscita ad abbinare ad alcuna serratura e che ora sono ugualmente anonime ma scintillanti. Chi mi conosce non si stupirà ma temo l'escalation di questa mania quindi dopo la metà di ottobre mi dirotterò verso un'attività fisica costante per evitare danni permanenti. Autorevole risparmiami la diagnosi nefasta.

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    18/09/2018 16:25 #113 da frinz
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    fafner ha scritto: Frinz :-o 2500 in acqua sono 100 vasche x2 200 a settimana + 10km a volte 20 di corsa + 60 km in bici a settimana.
    A quando i mondiali di triathlon?

    .

    Non ti nascondo che se avessi tempo mi piacerebbe allenarmi per il triathlon che adoro come sport.

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    18/09/2018 16:29 - 18/09/2018 16:30 #114 da bussola
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    fafner ha scritto:

    Io sono in un periodo...per farvi rendere conto diciamo che recentemente ho lavato in lavastoviglie tutte le chiavi di casa messe ordinatine nel ripiano posate ma non così dopo averle sganciate tutte dai portachiavi e sciacquate genericamente smontando mazzo per mazzo (anche quelle dei miei familiari ovvio), e poi lavato i portachiavi. Vi risparmio l'odissea di riabbinarle tutte. Ho aggiunto quelle di casa dei miei fuori città e altre sconosciute che non sono riuscita ad abbinare ad alcuna serratura e che ora sono ugualmente anonime ma scintillanti. Chi mi conosce non si stupirà ma temo l'escalation di questa mania quindi dopo la metà di ottobre mi dirotterò verso un'attività fisica costante per evitare danni permanenti. Autorevole risparmiami la diagnosi nefasta.



    mi sono ribaltata, da sola, al pubblico...
    fafbella, io ti adoro...

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    18/09/2018 16:33 #115 da fafner
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    frinz ha scritto:

    fafner ha scritto: Frinz :-o 2500 in acqua sono 100 vasche x2 200 a settimana + 10km a volte 20 di corsa + 60 km in bici a settimana.
    A quando i mondiali di triathlon?

    .

    Non ti nascondo che se avessi tempo mi piacerebbe allenarmi per il triathlon che adoro come sport.


    Frinz lo stai già facendo, fidati. ;-)

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    18/09/2018 16:36 #116 da clou
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    A me hanno consigliato una terapia per molto meno. :O

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    18/09/2018 16:38 #117 da kabuki
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    fafner ha scritto: Frinz :-o 2500 in acqua sono 100 vasche x2 200 a settimana + 10km a volte 20 di corsa + 60 km in bici a settimana.
    A quando i mondiali di triathlon?

    Ammiratissima sto.

    Per il resto vi leggo e vi sostengo tanto.
    Io sono in un periodo...per farvi rendere conto diciamo che recentemente ho lavato in lavastoviglie tutte le chiavi di casa messe ordinatine nel ripiano posate ma non così dopo averle sganciate tutte dai portachiavi e sciacquate genericamente smontando mazzo per mazzo (anche quelle dei miei familiari ovvio), e poi lavato i portachiavi. Vi risparmio l'odissea di riabbinarle tutte. Ho aggiunto quelle di casa dei miei fuori città e altre sconosciute che non sono riuscita ad abbinare ad alcuna serratura e che ora sono ugualmente anonime ma scintillanti. Chi mi conosce non si stupirà ma temo l'escalation di questa mania quindi dopo la metà di ottobre mi dirotterò verso un'attività fisica costante per evitare danni permanenti. Autorevole risparmiami la diagnosi nefasta.


    ma perchè?? :-o

    cioè qual è lo scopo di sto delirio?

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    18/09/2018 16:39 #118 da clou
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    Mette ordine fuori per metterlo ordine dentro.

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    18/09/2018 16:46 #119 da fafner
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    Non sono ordinata io anzi sono asimmetrica in modo spontaneo.

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    18/09/2018 16:50 #120 da missk
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    io mi sono mangiata un budino di soia per merenda... mentre guardo la ricetta dell'amatriciana fatta da Max Mariola...:roll:

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    18/09/2018 16:52 #121 da clou
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    Infatti faf ho personalizzato la diagnosi, io ordino e tu passi al napalm. :D

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    18/09/2018 16:52 #122 da laura
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    clou ha scritto: Ma prendi qualcosa? Che so, droghe? :O


    ecco...

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    18/09/2018 16:54 #123 da laura
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    Io ho fatto ben 2832 passi, da stamattina.
    Tutti nel corridoio dell'amministrazione... :roll:

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    18/09/2018 17:07 #124 da arianna1
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    18/09/2018 17:29 #125 da simosfera
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    Oggi ho già fatto ben 10000 passi e resistito dal prendere lo gnocco fritto a Modena questa mattina. Mi complimento con me stessa!

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    18/09/2018 18:28 #126 da laura
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    Sono quasi a 6500... Puff puff...

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    18/09/2018 18:29 - 18/09/2018 18:29 #127 da laseiv
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    con le chiavi di casa i miei cuccioli si grattavano le gengive in dentizione :-D

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    18/09/2018 18:39 #128 da missk
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    simosfera ha scritto: Oggi ho già fatto ben 10000 passi e resistito dal prendere lo gnocco fritto a Modena questa mattina. Mi complimento con me stessa!


    ammirevole!

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    18/09/2018 18:40 #129 da missk
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    cosa mangiate stasera?

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    18/09/2018 19:18 #130 da cnadia
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    missk ha scritto: cosa mangiate stasera?

    Resti di zucchinone abnormi dell'orto
    Pasta in bianco (olio evo e parmigiano dal pacco da giù)
    Fagiolini
    Finiremo con una pralina fatta da mio figlio, gusto a sorpresa...
    E per chi vuole frutta varia

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    18/09/2018 20:57 #131 da elalma
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    Frinz attenta al sovrallenamento! Magari è per quello che sei stanca, altro che vecchiaia.... Fai il riposo settimanale?

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    18/09/2018 21:23 #132 da france
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    Io stasera ho una pancia gonfia che levati. Che si fa per combattere il gonfiore?

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    18/09/2018 21:37 #133 da diesel71
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    Io non ceno. Sono appena tornata dall'allenamento, quando corro mi si chiude lo stomaco. Mi faccio un frappe proteico col latte e basta.

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    18/09/2018 22:01 #134 da frinz
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    elalma ha scritto: Frinz attenta al sovrallenamento! Magari è per quello che sei stanca, altro che vecchiaia.... Fai il riposo settimanale?

    Si certo, due/tre giorni riposo. Faccio un giorno di allenamento e uno di riposo, uno dri giorni di allenamento e' doppio corsa/nuoto.

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    18/09/2018 22:04 #135 da clou
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    Frittata di patate. E ora segno sul calendario che per questa settimana mi son giocata 2 uova.

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    18/09/2018 22:09 #136 da bussola
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    La mia dieta prevede di iniziare sempre la cena con una insalatina di mela e sedano a cui aggiungo dei semi di girasole.
    Poi avevo riso basmati (60 gr, tantissimo!!) che ho condito con lo stesso pesto di zucchine della pasta di domenica, e verdura. Avevo della zucca cotta, ho aggiunto un po’ di brodo e ho fatto una vellutata.
    Per il resto della famiglia ho fatto risotto con funghi e salsiccia e una torta salata con zucca e zola... tutto nemmeno assaggiato! Mi sento molto MissK!

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    18/09/2018 22:39 #137 da francine
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    Scusa nadia, io detesto chi dice alle altre Ma dove sei grassa, ma vaaaaa.
    Ma io peso come te, sono ora 1,67 e non sono certo grassa! Ho la pancia, questo si.

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    18/09/2018 22:44 #138 da clou
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    È ciò che ha detto lei. ;)

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    18/09/2018 23:20 #139 da arianna1
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    diesel71 ha scritto: Io non ceno. Sono appena tornata dall'allenamento, quando corro mi si chiude lo stomaco. Mi faccio un frappe proteico col latte e basta.


    pure io oggi, ma perche' ho fatto un brunch di due ore. E seppur mi sia tenuta abbastanza...

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    19/09/2018 10:17 #140 da mde
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    io sto stabile col peso da un anno.
    non ingrasso, al massimo perdo quello che posso aver accumulato (1-2kg non di più).
    dovrei abbinare un'attività fisica, ma ho un'avversione totale.
    mi piace nuotare ma un problema alla spalla me lo impedisce, cammino volentieri appena ne ho l'occasione ma non è sufficiente.
    i gruppi di cammino nel mio comune sono, per ovvie ragioni, solo al mattino.
    con l'avvicinarsi della menopausa sto cambiando, spontaneamente, regime alimentare.
    mangio meno carne, quasi zero insaccati (solo p.cotto), pochi formaggi e per lo più freschi (mozzarella, ricotta)
    In generale tutto ciò che ha un odore troppo persistente mi nausea.

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    19/09/2018 10:34 #141 da nadia
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    clou ha scritto: È ciò che ha detto lei. ;)


    ....appunto....il problema sta in pancia, oltre al passaggio repentino dai 48 ai 60 kg.....i 3kg di rotolo in pancia sono veramente troppi.:lol:

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    19/09/2018 11:33 #142 da maramao
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    bussola ha scritto: Per il resto della famiglia ho fatto risotto con funghi e salsiccia e una torta salata con zucca e zola... tutto nemmeno assaggiato! Mi sento molto MissK!


    ecco...forse il problema è questo.
    A leggervi negli anni ho sempre avuto l'impressione (magari sbagliata, per carità) che il regime alimentare normale a casa vostra fosse molto "ricco". Piatti elaborati (buonissimi), molto formaggio, molte calorie. Mi rendo conto che, se la quotidianità è questa, quando si avvicina la menopausa i chili si cominciano ad accumulare in fretta anche se le quantità mangiate non sono esagerate.....
    Non sarebbe meglio, forse, adottare un regime alimentare più leggero per sempre e per tutti?

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    19/09/2018 11:49 #143 da agnez
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    non è esattamente un articolo sulla dieta, però a me il concetto base è sembrato interessante (anche per altre cose):

    'non abbiamo nessun diritto di considerare superati i vecchi consigli se non li abbiamo mai applicati.
    Se sono vecchi è perché finora sono riusciti a sopravvivere'.

    www.internaz...ogi-consigli

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    19/09/2018 14:51 #144 da laura
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    Articolo bellissimo.

    Spiega quello che io chiamo "effetto wow". Che non è l'effetto di una dieta sul nostro fisico, ma l'effetto per cui diciamo wow quando ci dicono che per dimagrire dobbiamo consumare certi alimenti e non altri. Ci suggeriscono, appunto, alimenti ad "effetto wow", il rimedio magico.
    E però non si può negare che il fascino, la novità che questi alimenti esercitano su di noi, ci spingono ad essere ligi.
    E' troppo facile dire mangia di meno e muoviti di più. Bevi di più e mangia più frutta...
    Se invece dico: bevi acqua e limone al mattino, oppure quella certa tisana, con un po' di zenzero o di bacche di goji o al limite acai... mi convinco che sto facendo delle cose sane e buone.
    E così a seguire, per tutto il giorno.
    Non che sia sbagliato, intendiamoci. Il fine giustifica i mezzi, in questo caso, specialmente se si resta nell'ambito delle cose che "male non fanno".
    Purtroppo questo limite si supera, a volte, e serve attenzione.

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    19/09/2018 15:05 #145 da bussola
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    Rispondo a maramao, che non riesco a quotare.
    Ti sei fatta un’idea sbagliata. A casa mia si mangia piuttosto sano, sempre. Infatti è difficile togliere quando non si pasticcia, non si mangiano dolci, non si fanno cose fritte. Infatti il sovrappeso non è un tema di attualità, da noi, anzi, il mio problema eventualmente è il contrario, con i miei figli. La cena di ieri sera (un risotto e una torta salata) era il pasto principale della giornata di 5 adolescenti
    Il consumo di alcol, per me, invece è un problema ...

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    19/09/2018 15:25 #146 da maramao
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    bussola ha scritto: Il consumo di alcol, per me, invece è un problema ...


    detta così, suona male.... :-D

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    19/09/2018 15:32 #147 da


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    Io sono grassa, oggettivamente grassa, non obesa però. Sono anche piuttosto soda, a parte la pancia che è un morbido budino. Non ho cellulite,mai avuta, ho glutei e cosce molto muscolosi e sodi, non particolarmente abbondanti, in compenso ho una bella pancia molle e rotolosa e una quinta di seno. Anche le braccia sono grosse.
    Cammino ogni giorno dopo pranzo almeno tre quarti d'ora in campagna, col caldo e col freddo portando fuori il cane, non corro ma nemmeno passeggio. A volte ripeto la camminata alla sera.
    In realtà io mi piaccio così, il mio obiettivo è solo continuare a stare nella taglia 48, più che altro per praticità.
    Il mio massimo di dieta per me è petto di pollo ai ferri e pomodori in insalata, non so cucinare e tutti questi nuovi cibi e sementi e granaglie varie mi danno ansia, non so dove metterli e come usarli. Cerco di mangiare poco pane, e bevo pochissimi alcolici, dolci non li so fare e non mangio quelli confezionati.
    Vi ammiro molto voi che correte, nuotate, insomma a me viene la.stanchezza solo a leggere i vostri ritmi. Io nuoto tanto un mese l'anno al mare, poi stop.
    Va beh, è un intervento del tutto inutile... :-D

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    19/09/2018 15:34 #148 da maramao
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    bussola, non mi fraintendere. Non volevo dire che mangiate male, non mi permetterei. Anzi, ho sempre pensato che da te si mangi benissimo! Nè che siate sovrappeso. Ho solo detto che, forse, si mangiano cose elaborate e, conseguentemente, caloriche. Da qui l'aumento di peso di chi, non beneficiando più di un metabolismo favorevole, continua ad avere un vitto al pari di adolescenti affamati che fanno della cena il loro pasto principale.

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    19/09/2018 16:02 #149 da silvi_a
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    Su di me l'effetto wow ha parecchia presa e in effetti serve a motivarmi.
    Sono ben consapevole che non esistono ricette miracolose e che la varietà è importante, ma illudermi che un certo cibo o abitudine mi faccia particolarmente bene mi motiva.
    Le mie due noci di merenda se mangiate pensando intensamente a quanto bene mi fanno e a tutti quegli elementi così preziosi che contengono diventano molto meno tristi.
    Peccato che a volte scatti il rovescio della medaglia e pensando che quel cibo fa tanto tanto bene mi ci abbuffo.

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    19/09/2018 16:17 #150 da missk
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    ieri sera mi sarei fatta le tagliatelle di farro condite con una crema di zucca, peccato che io abbia trovato in frigorifero un pezzo di gorgonzola che in casa mangio solo io e mi dispiaceva buttarlo quindi l'ho fuso insieme alla zucca... :roll: :roll: :roll:

    commesso il fattaccio mi sono ripromessa di andare a correre stamattina, ma sono stata sveglia dalle 2 alle 4 e quindi stamattina col cavolo che sono riuscita ad andarci... :(

    adesso cerco di recuperare e vado con mia figlia...


    Non esiste l'effetto wow con nocciole e patatine vero? :-D

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    19/09/2018 16:28 #151 da laura
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    silvi_a ha scritto: Su di me l'effetto wow ha parecchia presa e in effetti serve a motivarmi.
    Sono ben consapevole che non esistono ricette miracolose e che la varietà è importante, ma illudermi che un certo cibo o abitudine mi faccia particolarmente bene mi motiva.
    Le mie due noci di merenda se mangiate pensando intensamente a quanto bene mi fanno e a tutti quegli elementi così preziosi che contengono diventano molto meno tristi.
    Peccato che a volte scatti il rovescio della medaglia e pensando che quel cibo fa tanto tanto bene mi ci abbuffo.


    Esatto. E infatti sempre di più noi che per mestiere ci ocupiamo di parlare di alimentazione corretta, a vario titolo, ci domandiamo quando sia il caso di essere un po' "scorretti", spingendo verso l'effetto wow, se vogliamo vedere risultati a livello di popolazione, o se sia il caso di continuare a fare quelli precisi scientificamente, ma un po' inutili, perchè come dice l'articolo tutti sanno cosa va fatto, solo che nessuno lo fa.
    Io per prima. Però su di me neanche l'effetto wow funziona :-D

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    19/09/2018 16:29 #152 da laura
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    missk ha scritto:

    Non esiste l'effetto wow con nocciole e patatine vero? :-D


    no, però le bacche acai.... :-D

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    19/09/2018 16:32 #153 da maramao
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    pè ha scritto: Il mio massimo di dieta per me è petto di pollo ai ferri e pomodori in insalata, non so cucinare e tutti questi nuovi cibi e sementi e granaglie varie mi danno ansia, non so dove metterli e come usarli. Cerco di mangiare poco pane, e bevo pochissimi alcolici, dolci non li so fare e non mangio quelli confezionati.


    se ti può confortare, il tuo massimo di dieta è quanto indica il cardiologo a mio marito per perdere peso. Carne ai ferri, pesce, verdure crude o bollite, frutta, poco pane e poca pasta. Un regime "tradizionale", forse triste ma efficace che dovrebbe essere uno stile di vita piuttosto che un modo transitorio di alimentarsi .
    Sementi, granaglie e affini sono, a mio modesto avviso, delle modalità per rendere wow una dieta dimagrante. Forse meno triste, più interessante e alla moda.
    Piuttosto mi stupisce che la dietologa di bussola non le abbia prescritto un periodo iniziale iperproteico. Perchè è wow e perchè dà immediati risultati di perdita di peso che incentivano a perderne altro....

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    19/09/2018 16:35 #154 da laura
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    Non lo ha fatto (o almeno non in maniera eclatante) perchè è brava, secondo me.
    Bussola ha bisogno di un'alimentazione sostenibile.. la avrebbe persa immediatamente. O no?

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    19/09/2018 16:41 #155 da maramao
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    laura ha scritto: Non lo ha fatto (o almeno non in maniera eclatante) perchè è brava, secondo me.
    Bussola ha bisogno di un'alimentazione sostenibile.. la avrebbe persa immediatamente. O no?


    beh, 13 chili sono tanti e si fa fatica. A meno che la dietologa non abbia ben capito come è bussola, mi pare strano che abbia resistito alla tentazione di fargliene perdere la metà in un mese....

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    19/09/2018 16:47 #156 da laura
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    Se una dietologa le avesse fatto una dieta con più di 4 chili persi il primo mese, avrei detto a bussola di scappare. Ma lo avrebbe fatto anche da sola, quindi forse ha scelto quella giusta per lei, compreso l'effetto wow.

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    19/09/2018 17:51 #157 da silvi_a
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    Maramao, io ne ho persi piu di 13 ma non avevo fase proteica.

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    19/09/2018 17:54 #158 da bussola
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    maramao ha scritto:

    laura ha scritto: Non lo ha fatto (o almeno non in maniera eclatante) perchè è brava, secondo me.
    Bussola ha bisogno di un'alimentazione sostenibile.. la avrebbe persa immediatamente. O no?


    beh, 13 chili sono tanti e si fa fatica. A meno che la dietologa non abbia ben capito come è bussola, mi pare strano che abbia resistito alla tentazione di fargliene perdere la metà in un mese....

    ù

    scusate, ho scritto da qualche parte che devo perdere 13 chili?? oddio! no, c'è un equivoco! devo perderne 4, massimo 5! se perdo 13 chili torno a una situazione in cui tutti pensano che sia malata, ma tanto!
    allora pesavo 52 chili ma stavo male. a 54 mi sentivo bene, ma avevo 35 anni. ora mi sento bene a 59/60, e ne peso 64/65.

    comunque queste due settimane sono molto proteiche, per i miei gusti. troppo. infatti le sopporto solo perché sono solo due settimane

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    19/09/2018 18:54 #159 da cnadia
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    vi ammiro tutte tantissimo.

    Io dovrei perdere almeno 5 chili (per arrivare ad un onesto 60, i 50 dei miei 20 anni penso non siano proponibili...), l'unica cosa che posso fare è cercare di riempirmi poco il piatto (o se vado in mensa evitare che mi diano la porzione da professore belga che infatti tendono a invecchiare maluccio) e evitare di fermarmi alla boulangerie all'uscita da scuola...
    Qualsiasi altra cosa è al di sopra delle mie capacità psicofisiche...

    In quanto a sport, sto in piedi tutto il giorno e cammino molto, ho smesso con la palestra perché pagavo per non andarci quasi mai. Ogni tanto faccio la spesa in bici.

    Credo di essere ancora lontana dalla menopausa anche se i cicli cominciano a sballare un po' (una volta ero un orologio ogni 28 giorni, ora vago tra i 25 e 32), però il metabolismo non è più quello di un tempo e me ne sono accorta soprattutto a causa dell'alcol. Spesso andiamo da amici a cena e il problema è che parlando bevo e non mi accorgo che mi ririempiono il bicchiere e la mattina dopo ho male alla testa e dolori un po' ovunque. L'ultima volta mi sono messa a fianco un bicchiere d'acqua e bevevo a turno dai due, la mattina dopo stavo bene, anche se comunque avevo mangiato troppo... cioè, una fettina di carne e qualche antipasto, una fetta di torta e sono già piena... uff... invecchiare è proprio brutto :S :roll: :angry:

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    19/09/2018 19:02 #160 da missk
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    ho appena mangiato una crema di zucchine... mi sento gia' magrissima! :-D

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    19/09/2018 19:23 #161 da bussola
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    Io questa sera sono fuori a cena... pure in pizzeria... però ho chiesto un posto dove io possa ordinare qualche altra cosa, che dovrei mangiare pesce e verdure. Ci sarà il fritto misto, come pesce...

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    19/09/2018 20:08 #162 da diesel71
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    Dai, in genere qualcosa alla.griglia c'è sempre.

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    19/09/2018 20:48 #163 da serafina
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    Io stasera ho mangiato insalata verde con tonno e acciughe, un filo d’olio e aceto balsamico. Ho accompagnato con un po’ di pane carasau. È dietetico? No vero?

    (Della tennent’s manco vi dico)

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    19/09/2018 23:15 #164 da francale
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    Eccomi (rigorosamente senza faccine).

    48 anni il prossimo dicembre
    Nemmeno lontanamente in menopausa (dice il gine), ma il ciclo è diventato una pena peggiore di quando mi rotolavo sul materassone della palestra di scuola
    A luglio 2017 pesavo 57 chili
    A settembre 2018 peso 66.
    Nel mezzo ho curato la tiroide e ho smesso di fumare. E ci sta che prendi peso, ma non così tanto! E soprattutto non mi era mai successo di non riuscire a dimagrire di un etto nemmeno facendo dieta... (Ho anche il colesterolo alto).
    Certo, non riesco ad essere costante e soprattutto non sono abituata no, la dieta è una cosa che mi turba parecchio.
    A maggio di quest'anno ho anche iniziato a camminare (roba da far ridere, 4 o 5 chilometri al massimo), poi il caldo mi ha stroncato!
    Ecco, vorrei trovare la forza di fare almeno un passo verso me stessa, come hai fatto tu Bussola, perché davvero non mi piaccio più e non sto bene nei miei panni (e chi riesce più a metterli?).
    Vi leggo, tutte, sperando di prendere esempio.



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    19/09/2018 23:22 #165 da bussola
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    Marinara e un bicchiere di falanghina. Niente altro. Domani devo espiare con pesce e verdure...

    ... però era buonissima!

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    19/09/2018 23:55 #166 da arianna1
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    Domanda, ma quendo dite che gli alcolici sono un problema caloricamente parlando....un bicchiere di vino non ha tutte ste calorie alla fine, basta toglierle da qualche parte...o no?

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    20/09/2018 00:03 #167 da francine
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    Ok, io come Nadia peso 60 kg e ho la pancia con la quale non farò mai pace.
    Ma io 48 kg li pesavo a 27 anni, ero quasi anoressica e non ero proprio un bel vedere, con i miei jeans taglia 10 anni, eh.

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    20/09/2018 00:05 #168 da clou
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    Beh ma sarai 1.70 m. Non hai certo sovrappeso, Fran.

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    20/09/2018 00:10 #169 da francine
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    Ma l'effetto wow a cui allude Laura ha una conzequenza precisa: si perde peso, ma non si impara a mantenere il peso raggiunto.
    Diciamolo, sul forum in tante hanno intrapprezo diete wow, facendo proseliti e perdendo a volte molto peso.
    E tutte, mi pare, hanno ripreso tutto il peso perso . L'unica che si mantiene è Ciciara, che ha fatto todieta con un dietologo serio e corre come una matta, e correre di solito asciuga.

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    20/09/2018 00:17 - 20/09/2018 00:20 #170 da francale
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    Scusate cancello, sto a far casino

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    20/09/2018 00:18 - 20/09/2018 00:21 #171 da francale
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    .

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    20/09/2018 00:22 #172 da francine
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    Ma i fatti, Clou, io dei miei 60 kg sono contenta. E se dimagrisco la pancia diventa solo più evidente, mica sparisce.
    Dicevo a Nadia, che menzionava i 48 kg per 1,68: troppo magra!
    (io ora sono scesa a 1,67 :o)

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    20/09/2018 05:51 #173 da missk
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    sveglia dalle 3.50... sistemato casa, fatto una lavatrice, svuotato lavastoviglie... mi sento stanca ma non voglio mollare... quindi adesso mi cambio infilo le scarpe ed esco... provo a correre... alla mala, cammino... e nemmeno a farlo apposta stasera aperitivo-cena con la vecchia filiale, domani pizza con l'ufficio e ieri sera mi è arrivato un altro invito per sabato sera... il mondo trama contro di me, lo so... fncl...

    (per completare l'opera ieri sera mio marito dopo aver cenato era in preda ad attacco di fame peggio di una donna incinta con le voglie... pure la Nutella a cucchiaiate si è fatto...)

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    20/09/2018 06:45 #174 da stefybbb
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    Missk ma così non è un po' troppo?

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    20/09/2018 06:50 #175 da ciciara
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    Aggiungo alla considerazione di Francine, che a quasi due anni dall'inizio della dieta, ancora sei giorni su sette ho un'alimentazione controllata. Alcol e dolci solo una volta a settimana. Non si esce da questo. C'è poco da fare. E non sono ancora in menopausa conclamata. Vedremo al dunque cosa accadrà.
    Però c'è pure da dire una cosa. Secondo me anche queste tipo di diete alternative hanno un suo perché. Se non si facessero, probabilmente il rischio è di continuare ad aumentare. Quindi meglio uno jo-jo che un aumento senza controllo. Che dici Laura come ragionamento fila? Io lo faccio anche su di me. Se mai ringrassero', partirò da questo nuovo peso. Se non mi mettevo a dieta il rischio era quello di continuare ad aumentare su un'obesità già importante, e allora si sarebbero stati davvero problemi gravi.

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    20/09/2018 09:16 #176 da silvi_a
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    A me la dietologa ha detto chiaro che quella che io chiamo dieta dovrà essere il mio normale modo di alimentarmi per sempre, con qualche concessione certo ma è inutile che io mi illuda di poter mangiare come e quanto vorrei e restare in un peso ragionevole.
    Per questo non ho una tabella con piatti predefiniti ma uno schema di categorie di alimenti e dosi.
    Ad esempio 250 grammi di verdura del tipo e con la cottura che preferisco (non fritta, certo), una porzione di riso/pasta/orzo/farro a scelta e condita come preferisco sostituibile con pane o patate.
    In questo modo non devo cucinare a parte per me e sopratutto dovrei essermi abituata a pesare con gli occhi e a orientarmi da sola variando il più possibile gli alimenti.
    L'effetto wow, il cibo diverso e stuzzichevole, me lo propone a volte la dietologa ("se si stufa di noci provi a sostituirle con pari di peso di nocciole o altri semi ...") o magari viene in mente a me leggendo o chiaccherando.
    Ad esempio ho imparato a usare,a volte, un po' di senape per condire le insalate. Lo spunto mi è venuto da qualche articolo che ne decantava effetti miracolosi sul metabolismo, ora io so benissimo che è fuffa ma intanto ho trovato un modo diverso e gustoso per variare la mia alimentazione e sentirmi meno triste in compagnia dei miei finocchi crudi.

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    20/09/2018 09:18 #177 da laura
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    arianna1 ha scritto: Domanda, ma quendo dite che gli alcolici sono un problema caloricamente parlando....un bicchiere di vino non ha tutte ste calorie alla fine, basta toglierle da qualche parte...o no?


    si, ma se sei in una fase in cui già togli calorie di qua e di là, sai bene che quelle del vino sono proprio un "di più".
    Però per alcune di noi sono il "di più" più difficile da eliminare...

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    20/09/2018 09:22 #178 da silvi_a
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    Io ora peso 64 chili, il mio peso forma sarebbero 56 ma l'obiettivo ragionevole e a lungo termine che mi pongo è di galleggiare intorno ai 60 e qualcosa che è sempre stato il mio peso medio da quando andavo al liceo.
    Più magra di così non sono mai stata né punto ad esserlo, il motivo per cui mi sono decisa a dimagrire è stato recuperare un corpo in salute, forte e funzionante.
    Due anni fa non riuscivo piu a salire le scale, camminare, nuotare e men che meno sciare.

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    20/09/2018 09:25 #179 da laura
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    ciciara ha scritto: Aggiungo alla considerazione di Francine, che a quasi due anni dall'inizio della dieta, ancora sei giorni su sette ho un'alimentazione controllata. Alcol e dolci solo una volta a settimana. Non si esce da questo. C'è poco da fare. E non sono ancora in menopausa conclamata. Vedremo al dunque cosa accadrà.
    Però c'è pure da dire una cosa. Secondo me anche queste tipo di diete alternative hanno un suo perché. Se non si facessero, probabilmente il rischio è di continuare ad aumentare. Quindi meglio uno jo-jo che un aumento senza controllo. Che dici Laura come ragionamento fila? Io lo faccio anche su di me. Se mai ringrassero', partirò da questo nuovo peso. Se non mi mettevo a dieta il rischio era quello di continuare ad aumentare su un'obesità già importante, e allora si sarebbero stati davvero problemi gravi.


    Ripetendo sempre che non sono una nutrizionista...
    posso dirti che l'effetto yoyo è proprio quello da evitare. Le diete vanno fatte in maniera sostenibile, con l'idea di rieducarsi a mangiar bene, e non solo come boom per un periodo per poi tornare a strafocarsi. Tu lo hai fatto nel modo giusto, aiutando il metabolismo a cambiare e ad assestarsi. Perchè ti citi? Non hai fatto una dieta "alternativa". O forse non ho capito la domanda...

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    20/09/2018 09:26 #180 da laura
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    francine ha scritto: Ma l'effetto wow a cui allude Laura ha una conzequenza precisa: si perde peso, ma non si impara a mantenere il peso raggiunto.
    Diciamolo, sul forum in tante hanno intrapprezo diete wow, facendo proseliti e perdendo a volte molto peso.
    E tutte, mi pare, hanno ripreso tutto il peso perso . L'unica che si mantiene è Ciciara, che ha fatto todieta con un dietologo serio e corre come una matta, e correre di solito asciuga.

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    Attenzione, l'effetto wow non vuol dire dieta eccessiva. Effetto wow, per me, è dire pasta di farro anzichè di grano, ma la pasta rimane. Non sono assolutamente cose collegate.

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    20/09/2018 10:04 - 20/09/2018 10:04 #181 da cnadia
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    Alla faccia della dieta.... la mia collega più o meno mia coetanea qui di fianco a me si sta scofanando un éclair (éclair dimensione belga, mica quelli che si trovano in Italia) e un pain au chocolat per un totale di almeno 1000 calorie... e io che ho fatto colazione con nemmeno 100ml di latte, caffè e una fetta biscottata con marmellata, mi sta venendo una fame abnorme, tra un po' le salto addosso... e mi sono pure dimenticata di portarmi un frutto, devo resistere fino alle 13 per prendere qualcosa in mensa

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    20/09/2018 10:34 #182 da ciciara
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    Intendevo dire, che è meglio una dieta "wow" che continuare ad aumentare. Che è lo stesso mio rischio. Quello di ringrassare. Ma se anche dovesse accadere, essere dimagrita mi farebbe partire da un'asticella più bassa.
    Che poi in un mondo perfetto sarebbe bello che io avessi imparato definitivamente la ricetta per restare normopeso. Ma sappiamo tutti che non è cosi. L'obesità è un problema cronico. Se avrò la forza sarò normopeso per sempre altrimenti chissà..... Ma se non fossi dimagrita oggi probabilmente sarei 120 kg. Perché sarei continuata ad aumentare.
    Allora se la dieta "wow" ferma in qualche modo la gente dal continuare ad aumentare, non dico che faccia bene, ma forse non è neanche così dannosa. Specialmente per chi deve perdere pochi chili.
    Mi sono spiegata o no? :D

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    20/09/2018 10:37 #183 da maramao
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    io ho mantenuto il peso che avevo quando mi sono sposata e di prima della gravidanza. Mantenuto vuol dire che non sono mai aumentata, a parte il periodo della gravidanza in cui i chili presi (pochi) sono spariti da soli nel periodo dell'allattamento. L'unica differenza è che ho un pò più di grasso sulla pancia e sul sedere ma, a meno di qualche gonna che era già molto stretta, mi entrano tutti i vestiti che avevo vent'anni fa. Però la mia alimentazione quotidiana casalinga è molto semplice e poco calorica. Ed è uguale al resto della famiglia, figlio compreso. L'unica differenza è che le sue porzioni sono più abbondanti....

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    20/09/2018 10:38 #184 da nadia
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    francine ha scritto: Ma i fatti, Clou, io dei miei 60 kg sono contenta. E se dimagrisco la pancia diventa solo più evidente, mica sparisce.
    Dicevo a Nadia, che menzionava i 48 kg per 1,68: troppo magra!
    (io ora sono scesa a 1,67 :o)

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    i miei 48 kg erano dovuto all'ipertiroidismo

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    20/09/2018 10:39 #185 da bussola
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    laura ha scritto:

    francine ha scritto: Ma l'effetto wow a cui allude Laura ha una conzequenza precisa: si perde peso, ma non si impara a mantenere il peso raggiunto.
    Diciamolo, sul forum in tante hanno intrapprezo diete wow, facendo proseliti e perdendo a volte molto peso.
    E tutte, mi pare, hanno ripreso tutto il peso perso . L'unica che si mantiene è Ciciara, che ha fatto todieta con un dietologo serio e corre come una matta, e correre di solito asciuga.

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    Attenzione, l'effetto wow non vuol dire dieta eccessiva. Effetto wow, per me, è dire pasta di farro anzichè di grano, ma la pasta rimane. Non sono assolutamente cose collegate.


    io la pasta di farro l'ho presa bene (come altre granaglie) perché mi è sembrato un altro modo di introdurre varianti, secondo la mia idea che sia meglio variare sempre il più possibile, che spero sia corretta. Per questo l'ho fatta per tutti in casa. Non a tutti è piaciuta, ma ora la conoscono. Secondo me fatta con un sugo di pomodoro e basilico sarebbe stata più gradita a tutti.

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    20/09/2018 10:41 #186 da bussola
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    maramao ha scritto: io ho mantenuto il peso che avevo quando mi sono sposata e di prima della gravidanza. Mantenuto vuol dire che non sono mai aumentata, a parte il periodo della gravidanza in cui i chili presi (pochi) sono spariti da soli nel periodo dell'allattamento. L'unica differenza è che ho un pò più di grasso sulla pancia e sul sedere ma, a meno di qualche gonna che era già molto stretta, mi entrano tutti i vestiti che avevo vent'anni fa. Però la mia alimentazione quotidiana casalinga è molto semplice e poco calorica. Ed è uguale al resto della famiglia, figlio compreso. L'unica differenza è che le sue porzioni sono più abbondanti....


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    20/09/2018 13:39 #187 da laura
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    ciciara ha scritto: Intendevo dire, che è meglio una dieta "wow" che continuare ad aumentare. Che è lo stesso mio rischio. Quello di ringrassare. Ma se anche dovesse accadere, essere dimagrita mi farebbe partire da un'asticella più bassa.
    Che poi in un mondo perfetto sarebbe bello che io avessi imparato definitivamente la ricetta per restare normopeso. Ma sappiamo tutti che non è cosi. L'obesità è un problema cronico. Se avrò la forza sarò normopeso per sempre altrimenti chissà..... Ma se non fossi dimagrita oggi probabilmente sarei 120 kg. Perché sarei continuata ad aumentare.
    Allora se la dieta "wow" ferma in qualche modo la gente dal continuare ad aumentare, non dico che faccia bene, ma forse non è neanche così dannosa. Specialmente per chi deve perdere pochi chili.
    Mi sono spiegata o no? :D


    Non capisco se diciamo la stessa cosa o no.
    meglio una dieta che continuare ad aumentare.
    Meglio una dieta ben fatta, e sostenibile nel tempo, che una dieta che promette tanto, ma succede solo all'inizio e poi è difficile.
    La dieta ben fatta può essere fatta con o senza prodotti wow. Mi colpisceche alcune persone accettino la dieta più di buon grado se è con prodotti wow.

    Abbiamo trasmesso la fiera dell'ovvio.

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    20/09/2018 13:44 #188 da arianna1
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    I prodotti (il farro o chi per lui) per chi mangia fuori casa spesso sono importanti. Perche' 60 gr di pasta con il pomodoro bollito al ristorante possono doventare 100 di qualche altra pasta (che ad occhio pare simile)mentre la pasta di farro costrince a scelte diverse e necessariamente piu' oculate/

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    20/09/2018 14:26 #189 da camomilla
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    La cosa che dice ciciara l'ho sempre pensata anch'io: meglio perdere dei chili e poi riprenderli, cosicché si rimane allo stesso punto, di solito un po' in sovrappeso, che aumentare lentamente e costantemente, ritrovandosi poi gravemente obese ...:-)

    Un'altra puntata della fiera dell'ovvio

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    20/09/2018 14:30 - 20/09/2018 14:32 #190 da silvi_a
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    A me è stato semplicemente detto che se mangio pane o riso o pasta integrale posso aumentare un po' la dose (per via della quantità di fibre e della risposta glicemica), non ho vincoli specifici.
    In effetti non so se per effetto wow o cosa ma i piatti unici di riso integrale con tanta verdura che mi porto al lavoro mi soddisfano di più di un piattino con poca pasta e un'insalatina scondita.
    E poi ci sono piccoli consigli che tante volte ci siamo scambiate qui, ad esempio a colazione preferisco i wasa non tanto per il nome esotico ma perché per masticarli ci vuole piu' tempo di quanto ne serva per il mio adorato pan carrè bianco e morbido (con il quale finirei per abbuffarmi a più non posso).

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    20/09/2018 14:50 #191 da camomilla
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    I cereali integrali hanno un indice glicemico più basso e quindi ti viene fame dopo. Questo non è un effetto wow, è un buon consiglio.
    Non è la stessa cosa assumere trecento calorie da una porzione di riso integrale o da una di tiramisù (che fra l'altro sarebbe piccola)

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    20/09/2018 15:02 #192 da missk
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    stefybbb ha scritto: Missk ma così non è un po' troppo?


    Hai ragione... infatti adesso sono letteralmente morta...

    A pranzo ho mangiato (sempre per l'effetto wow) la pasta di legumi con un cucchiaio di pesto...

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    20/09/2018 15:26 #193 da silvi_a
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    Lo so camo, ma per quanto indubbiamente meglio del tiramisù non sono la panacea e se ne mamgiassi due etti a pasto ingrasserei comunque.
    Quando parlo di effetto wow penso a quegli articoli tipo "dieta del riso integrale: nessuno ve lo dice ma mangiando riso integrale la signora Pina ha perso 20 chili" trascurando di spiegare che la signora Pina di riso integrale probabilmente ne mangiava 60 grammi a pasti.
    Sono alimenti che hanno certamente molti benefici di vario ordine ma non miracolano nessuno, io però psicologicamente mi sento contenta di illudermi un pochino e tutto sommato se mi portano dall'obiettivo in modo equilibrato va bene cosi.

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    20/09/2018 15:59 #194 da laura
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    camomilla ha scritto: I cereali integrali hanno un indice glicemico più basso e quindi ti viene fame dopo. Questo non è un effetto wow, è un buon consiglio.
    Non è la stessa cosa assumere trecento calorie da una porzione di riso integrale o da una di tiramisù (che fra l'altro sarebbe piccola)


    esatto. L'integrale aiuta sempre.

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    20/09/2018 17:04 #195 da kabuki
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    Oggi festeggio 3 mesi senza toccare pane, pasta, fritti, torte, biscotti. Il cambiamento è stato fantastico.
    Tutte le mattine un bicchiere di acqua tiepida con due limoni. 30 minuti di corsa leggera prima di colazione.
    Ho perso peso ed il mio modo di pensare è molto più concentrato e positivo.
    La pizza è un lontano ricordo e l'ho sostituita con le verdure e i legumi. Ieri sera a cena 4 mandorle e thè verde. Continuerò a mantenere questo stile di vita ed a fare ancora di più perché ci tengo tantissimo. I risultati sono fantastici e mi spingono ad andare avanti. Niente alcol ma tantissima acqua.
    Ma soprattutto quattro ore di palestra alla settimana e mi diverto un sacco.

    Non so di chi cazzo sia questo post, ma c'è scritto di copiare ed incollare (e.....decidere se mettere in pratica o meno)

    :-D

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    20/09/2018 17:12 #196 da megg
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    :-D

    Mi sembrava incoerente con l'idea che mi sono fatta di te, pur non conoscendoti personalmente

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    20/09/2018 17:29 #197 da kabuki
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    megg ha scritto: :-D

    Mi sembrava incoerente con l'idea che mi sono fatta di te, pur non conoscendoti personalmente


    cicciona e mangiona, vuoi dire? :-D :-D

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    20/09/2018 17:38 #198 da silvi_a
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    Io ho avuto un mancamento al pensiero di una cena con 4 mandorle e te verde :-D

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    20/09/2018 19:35 - 20/09/2018 19:36 #199 da nadia
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    ma questa acqua e limoni la mattina a digiuno è veramente così fantastica, cioè qual è il suo compito?

    p.s. tardo pomeriggio sono riuscita ad andare a fare 5 km di camminata veloce

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    20/09/2018 19:39 #200 da silvi_a
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    Mah, anche nella mia dieta era inserita io non l'ho mai presa alla dietologa non l'ho detto e dubito lei se ne sia accorta.

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    20/09/2018 19:43 #201 da serafina
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    Kab, mentre leggevo il post sono tornata su almeno tre volte per rileggere il nick perché non mi capacitavo.

    E i miei pensieri sono stati:
    - se e in USA come ha fatto???
    - ma è impazzita?
    - e perché cacchio me l ha tenuta nascosta sta cosa???

    :D

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    20/09/2018 21:09 #202 da laura
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    nadia ha scritto: ma questa acqua e limoni la mattina a digiuno è veramente così fantastica, cioè qual è il suo compito?

    p.s. tardo pomeriggio sono riuscita ad andare a fare 5 km di camminata veloce


    è veramente così... falsa...

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    20/09/2018 21:10 #203 da laura
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    E niente, non ce la posso fare.
    L'effetto wow non fa per me.

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    20/09/2018 21:17 #204 da missk
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    Sorvoliamo sull'aperitivo di stasera... :roll:

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    20/09/2018 21:30 - 20/09/2018 23:05 #205 da cnadia
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    missk ha scritto: Sorvoliamo sull'aperitivo di stasera... :roll:

    Eh... A chi lo dici... Stavo rincasando alle 18 quando ho visto un gruppo di vicini con tavolo e sedie, sangria, birra, formaggio, patatine, hummus, crostini, pomodorini... Eh, niente... Sono rientrata, ho preso il marito, due sedie e un'altra birra e ci siamo uniti alla combriccola... I figli hanno mangiato da soli resti di zuppa di ieri... e abbiamo concluso assieme coi resti di torta fatta ieri da mio figlio... Niente... Non ce la posso fare...

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    20/09/2018 22:52 #206 da bussola
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    Ma no, su! Si riprende dove si era interrotto!
    Cnadia, una fetta biscottata è troppo poco al mattino!

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    20/09/2018 23:03 #207 da fafner
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    Kabuki non mi spaventare, sono una signora d'età :-o

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    20/09/2018 23:10 #208 da cnadia
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    bussola ha scritto: Cnadia, una fetta biscottata è troppo poco al mattino!

    Con la marmellata più il latte...
    Non riesco a mangiare di più se devo uscire di fretta, mi viene male alla pancia... dovrei svegliarmi prima, ma non ce la faccio psicologicamente... Il sabato e la domenica faccio colazione con più calma con magari cereali e frutta
    In effetti le mie calorie sono tutte squilibrate a pranzo e soprattutto cena, non è il massimo...

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    20/09/2018 23:43 #209 da arianna1
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    fafner ha scritto: Kabuki non mi spaventare, sono una signora d'età :-o


    Non c'entra nulla...ma faf ti volevo far sapere che la mia figliamezzana e' antiricotta

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    21/09/2018 07:34 #210 da megg
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    kabuki ha scritto:

    megg ha scritto: :-D

    Mi sembrava incoerente con l'idea che mi sono fatta di te, pur non conoscendoti personalmente


    cicciona e mangiona, vuoi dire? :-D :-D


    No, persona che apprezza le cose buone della vita :-)

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    21/09/2018 10:21 #211 da kabuki
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    serafina ha scritto: Kab, mentre leggevo il post sono tornata su almeno tre volte per rileggere il nick perché non mi capacitavo.

    E i miei pensieri sono stati:
    - se e in USA come ha fatto???
    - ma è impazzita?
    - e perché cacchio me l ha tenuta nascosta sta cosa???

    :D


    soprattutto l'ultima, eh?? :-D

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    21/09/2018 10:22 #212 da kabuki
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    fafner ha scritto: Kabuki non mi spaventare, sono una signora d'età :-o


    :-D

    pensa che a man manco che la leggevo su FB sulla bacheca di una collega, mi saliva l'ansia ed un senso di inadeguatezza che non ti dico

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    21/09/2018 11:00 #213 da losbanos
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    mi chiedevo se la Kabuki fosse impazzita :-D :-D

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    21/09/2018 15:28 #214 da cri65
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    La dieta anti wow è quella della collega che, rientrata dalle ferie il 9 settembre appesantita di due chili, stamattina sta di nuovo un fiore avendo 1)rinunciato al pane a pranzo, 2) ridotto un po' le dosi del pasto serale e 3) tolti tutti i dolci.
    Età 55

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    21/09/2018 15:37 #215 da fafner
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    arianna1 ha scritto:

    fafner ha scritto: Kabuki non mi spaventare, sono una signora d'età :-o


    Non c'entra nulla...ma faf ti volevo far sapere che la mia figliamezzana e' antiricotta


    I live ricotta free B)

    La ricotta farà la fine dell’olio di palma, sapevatelo.

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    21/09/2018 16:02 #216 da maeve
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    Prima o poi leggerò tutte e 15 le pagine di questa cartella, perché mi interessa molto.
    Intanto però porto la mia personale esperienza alla situazione, molto simile a quella di chi ha aperto la cartella.

    Tra i vari problemi che mi porto dietro dall'insorgenza dei primi sintomi della menopausa c'è pure l'effetto collaterale degli inibitori del reflusso, che mi ha creato fastidi intestinali di vario genere (diverticolosi severa, gonfiore, stipsi).
    Questo naturalmente incide anche sulla dieta, intanto perché certi cibi sono veleno, e poi perché ad esempio il gonfiore fa sì che a parità di peso io non entri più dentro i vestiti....

    Lo scorso mese sono stata dal gastroenterologo, che mi ha consigliato (oltre ad alcuni accorgimenti tipo evitare/limitare i prodotti contenenti lattosio ed eliminare il caffè :-o - 'na fatica!!!) di prendere un probiotico, che mi ha effettivamente dato giovamento. Dopo venti giorni che lo prendo, la pancia si è ridotta moltissimo, stamattina per esempio mi sono resa conto che era una vita che non infilavo più la camicia nei pantaloni ma la portavo fuori perché la pancia veniva accentuata e non mascherata dal rimborso...

    Per dovere di cronaca, si chiama Tubescolon target, e si prende due pastiglie al giorno, 15 minuti prima dei pasti.

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    21/09/2018 17:18 #217 da laura
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    evitare/limitare i prodotti contenenti lattosio

    Nel senso che ti ha detto di preferire i prodotti delattosati, voglio sperare.

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    22/09/2018 08:22 #218 da bussola
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    Devo confessare una settimana senza né camminare né andare in palestra, affogata nel lavoro. Cerco di recuperare un po’ con la camminata tra oggi e domani

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    23/09/2018 09:19 #219 da cnadia
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    Secondo il mio Fitbit consumo in media 2500 cal al giorno... Non ho idea se sia buono o no...
    Sempre secondo il Fitbit faccio in media 90min di esercizio fisico, ma mi calcola come esercizio anche stendere i panni :roll: non so quanto sia affidabile.
    Il problema è che non riesco mai a fare il calcolo delle calorie che ingurgito...

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    23/09/2018 11:32 - 23/09/2018 11:33 #220 da francine
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    Cnadia 2500 cal al giorno? Non mi pare possibile...

    Forse nemmeno Frinz e Ciciara le consumano.

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    23/09/2018 11:46 #221 da maeve
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    laura ha scritto: evitare/limitare i prodotti contenenti lattosio

    Nel senso che ti ha detto di preferire i prodotti delattosati, voglio sperare.


    Sì, praticamente evito se posso, ma se voglio mangiare del formaggio o bere una tazza di latte, utilizzo prodotti senza lattosio (tipo latte Zymil).

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    23/09/2018 18:04 #222 da frinz
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    francine ha scritto: Cnadia 2500 cal al giorno? Non mi pare possibile...

    Forse nemmeno Frinz e Ciciara le consumano.

    Io no di sicuro. Ieri 10 km di corsa mi da solo 500 calorie consumate, oggi 50 km bici 650 calorie. A 2500 in un giorno non ci arrivo assolutamente!

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    23/09/2018 18:07 #223 da ciciara
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    Consumate proprio no.
    Quando corro al massimo consumo 500 kc
    Come metabolismo basale più o meno sono quelle. La nutrizionista aveva calcolato 2200, infatti mi aveva dato una dieta da 1700 per dimagrire.

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    23/09/2018 18:20 #224 da losbanos
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    Si consumano calorie anche non facendo niente, quindi è possibile che con lo sport si arrivi a 2500.

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    23/09/2018 18:39 #225 da frinz
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    Be' ma se per consumarne 500 devo correre 10 km quante vuoi che ne consumi non facendo nulla? Io non credo di arrivare a 2000 con tutto lo sport, me ne accorgo perche' non sono una che mangia tanto eppure se non sto piu' che attenta aumento immediatamente di peso.

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    23/09/2018 19:19 #226 da francine
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    Si losbanos, vivere, respirare, perfino mangiare fa consumare calorie, ma Cnadia non fa sport, quindi dubito che consumi così tante calorie, ecco.

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    23/09/2018 20:06 #227 da losbanos
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    Senza fare sport alla nostra età si consumano sulle 1800

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    23/09/2018 21:14 #228 da bussola
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    Frinz, secondo me c’è però qualcosa di sbagliato nei tuoi conti... o nei miei: oggi per poco più di una mezzoretta, e con un passo che ancora un po’ e guardavo le vetrine, la app di decathlon mi dà 171 calorie. Ma io non corro, cammino!

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    23/09/2018 21:41 - 23/09/2018 21:44 #229 da cnadia
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    francine ha scritto: Si losbanos, vivere, respirare, perfino mangiare fa consumare calorie, ma Cnadia non fa sport, quindi dubito che consumi così tante calorie, ecco.

    Non so, magari il Fitbit è completamente sballato, comunque lui il calcolo lo fa così: prende una base che dipende sostanzialmente da sesso e età e forse ritmo cardiaco a riposo e ci aggiunge le calorie che calcola in base credo al ritmo cardiaco e forse i movimenti, comunque se corro consumo di più che se cammino, se cammino con un grosso zaino e in salita vado in cardio e a volte lo supero pure se devo correre per prendere il treno...

    La base che lui mi calcola anche se non faccio nulla, quella che mi serve per stare in vita, è circa 1300 cal (me le calcola anche se non lo indosso, è proprio la base, per sopravvivere). In una giornata in cui sto a casa a fare nulla (molto rare), nemmeno stendere i panni, spendo circa 1800 cal (cioè circa 500 in più di quello che mi serve per restare in vita). In una normale giornata di lavoro arrivo tranquillamente anche a 2700. Tieni conto che faccio, solo per andare da casa al lavoro e viceversa, almeno 5 km con spesso zaino piuttosto pesante e poi sto in piedi praticamente tutto il giorno. Faccio una media di 17000 passi, circa 10km al giorno. Ovviamente calcola tutto, anche i passi che faccio in cucina mentre cucino tra il fornello e il frigo e quelli in classe davanti alla lavagna...

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    23/09/2018 21:47 #230 da cnadia
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    Comunque l'acquisto del Fitbit è stato molto utile, almeno adesso ho una prova scientifica da mostrare al marito che si scoccia quando la sera sono distrutta fisicamente ...:angry:

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    23/09/2018 22:02 #231 da missk
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    bussola ha scritto: Frinz, secondo me c’è però qualcosa di sbagliato nei tuoi conti... o nei miei: oggi per poco più di una mezzoretta, e con un passo che ancora un po’ e guardavo le vetrine, la app di decathlon mi dà 171 calorie. Ma io non corro, cammino!


    No ha ragione Frinz... la camminata fa consumare più calorie della corsa... vero e' che per dimagrire dovresti correre almeno un'ora... me ne sono accorta dall'app Fitbit... se sto sotto la soglia aerobica e quindi se cammino, brucio di più...

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    23/09/2018 23:03 #232 da clou
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    Bah. A me non torna il conto oppure non ne capisco nulla. La mia app calcola le calorie a riposo e quelle attive, non sono arrivata a quelle che dite manco con 10-15 km al giorno o durante gli allenamenti di boxe che sono tra i più dispendiosi (4-500 calorie). Boh

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    24/09/2018 08:39 #233 da losbanos
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    Le calorie del metabolismo basale sono circa 1300 o 1400 (c'è un calcolo che prende in considerazione età e sesso) e sono una percentuale del dispendio totale. Mi pare che facendo vita sedentaria sia sul 70% ma dovrei controllare. A questa base si sommano le calorie impiegate le attività sportive e il movimento per le professioni meno sedentarie. Dopo da pc cerco le info.

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    24/09/2018 09:13 - 24/09/2018 09:13 #234 da cnadia
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    losbanos ha scritto: Le calorie del metabolismo basale sono circa 1300 o 1400 (c'è un calcolo che prende in considerazione età e sesso) e sono una percentuale del dispendio totale. Mi pare che facendo vita sedentaria sia sul 70% ma dovrei controllare. A questa base si sommano le calorie impiegate le attività sportive e il movimento per le professioni meno sedentarie. Dopo da pc cerco le info.

    Cioè quello che mi dice il mio Fitbit ... Circa 1300 di base. Rispetto a chi si muove sempre in auto e poi sta seduto al pc, io non faccio vita sedentaria... Oppure il fitbit spara calorie a caso...

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    24/09/2018 10:00 #235 da losbanos
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    Qui una tabella per poter calcolare
    https://www.my-personaltrainer.it/metabolismo_basale.htm
    A me dà circa 2300 calorie giornaliere.

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    24/09/2018 10:00 #236 da simon@
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    Credo che l'equivoco nasca dal fatto che voi usate applicazioni in remoto e cnadia una un rilevatore di movimento che calcola il consumo in base al movimento rilevato.
    Io però, mi spiace dirlo a Cnadia, ho dismesso il fitbit perché mi faceva credere iperattiva nonostante fossi decisamente sedentaria.
    Se lo indossi al polso come facevo io anche parlare, digitare al pc, portare cibo alla bocca ecc lo rileva come movimento e come potenziale consumo calorico :roll:

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    24/09/2018 10:28 #237 da kabuki
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    da oggi sono ufficialmente a dieta.
    Una dieta confezionatami dalla mia amica biologa nutrizionista, che mi pare piuttosto semplice.
    Facciamoci coraggio

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    24/09/2018 11:33 #238 da clou
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    Io lo porto al polso l’orologio e credo di aver capito la gabola. Mettendo le calorie attive separate da quelle a riposo non hai la sensazione di alcuna iperattività, infatti a me non è proprio venuto in mente di sommarle. Del resto quelle che si modificano sono quelle attive. Comunque la app di Apple è meno sensibile rispetto a questo fitcoso che dite, questo mi par chiaro.

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    24/09/2018 12:30 #239 da frinz
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    Io utilizzo l'app del garmin che ha un cardiofrequenzimetro per il calcolo delke calorie. Ovviamente lo indosso solo correndo o andando in bici. L'algoritmo del cslcolo tiene conto dei miei dati basali (peso, altezza, eta') e della frequenza cardiaca. Io non penso oggettivamente che camminando si consumino piu' caorie rispetto alla corsa, cambia il tipo di impegno aerobico vs anaerobico che e' per l'appunto dettato dalla frequenza cardiaca. Correre per 10 km, pedalare 50 km sono impegni aerobici e fanno consumare di piu' che camminare 10 km.

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    24/09/2018 13:03 #240 da bussola
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    Sono d’accordo

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    24/09/2018 13:14 #241 da cnadia
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    Io l'orologio col cardiofrequenzimetro lo tengo su tutto il giorno, anche la notte. Mi ha aiutato molto ad esempio a capire i miei ritmi di sonno e sì, certo, c'è sicuramente un errore, ma io non guardo tanto ai valori assoluti, ma mi pongo degli obiettivi. Se un giorno sono stata troppo in ozio lo vedo subito, e magari cerco di compensare con un giro in bici o una camminata extra (non corro se non per acchiappare al volo i mezzi).
    Leggendo i vostri calcoli alla fine i miei non sembrano così sballati, ripeto che cammino con pesi addosso, facendo salite, tutti i santi giorni. Poi faccio a volte qualche extra. Sarebbe interessante che qualcuna di voi con l'orologio con cardiofrequenzimetro lo indossasse tutto il giorno in modo da poter confrontare le calorie totali e d'attività.
    Il fitbit mi dice quanti minuti attivi ho avuto, e oggi secondo lui ne ho già 81, e che esercizi fisici ho fatto, e sempre secondo lui ho fatto una camminata da 25 min per 150 cal. Al ritorno ho più salita, quindi sarà di più. E poi si aggiungono le altre calorie che comunque spendo in più di quelle basali.... Anche digitando qua sul cell spendo qualche cosa in più, è normale... E se invece di digitare stessi facendo che so, le pulizie, spenderei ancora di più... Non so... Magari ripeto è tutto sballatissimo... Ma i dati che vedo rispecchiano la mia effettiva attività...

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    24/09/2018 13:25 #242 da cnadia
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    Concludendo, mi dice anche quando sto facendo un impegno aerobico. Poi sono conscia che probabilmente tutto questo calcolo è in eccesso, in ogni caso non tengo conto delle calorie che mangio :roll:
    Però lo trovo comunque utile per spingermi a muovermi anche quando me ne starei troppo in ozio...

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    24/09/2018 13:30 #243 da cnadia
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    frinz ha scritto: Correre per 10 km, pedalare 50 km sono impegni aerobici e fanno consumare di piu' che camminare 10 km.

    Certo, ovvio.
    Però anche stare in piedi tutto il giorno camminando avanti e indietro, fare diversi piani di scale (decine contando tutta la giornata) e usare solo i mezzi (che non sono sotto casa) fa consumare calorie... Non vedo perché non dovrei contarle...

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    24/09/2018 14:17 #244 da clou
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    Ho dato un’occhiata allo storico dei mesi passati e anche rispetto ad alcuni allenamenti dello stesso sport ci sono variazioni consistenti, proprio perché come spiega frinz l’algoritmo calcola tenendo conto dei bpm. Il mio optimum sarebbe 175-185 ma alle volto sfondo i 190. I 15 km giornalieri a Venezia me li calcola con meno calorie spese.

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    24/09/2018 14:37 - 24/09/2018 14:37 #245 da cnadia
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    clou ha scritto: Ho dato un’occhiata allo storico dei mesi passati e anche rispetto ad alcuni allenamenti dello stesso sport ci sono variazioni consistenti, proprio perché come spiega frinz l’algoritmo calcola tenendo conto dei bpm. Il mio optimum sarebbe 175-185 ma alle volto sfondo i 190. I 15 km giornalieri a Venezia me li calcola con meno calorie spese.

    Anche per me varia, ad esempio col caldo mi segna che consumo di più per uno stesso percorso.
    E come totale giornaliero cosa ti dà? Tutto compreso...

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    24/09/2018 14:40 #246 da clou
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    Me lo lascia separato. Le attive da una parte, quelle a riposo dall’altra.

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    24/09/2018 14:42 #247 da clou
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    Ti vorrei fare uno screenshot guarda. Ho tutto uno schemino.

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    24/09/2018 14:53 #248 da cnadia
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    clou ha scritto: Ti vorrei fare uno screenshot guarda. Ho tutto uno schemino.

    Sommale per un giorno tipo giusto per avere un'idea...
    A me dice i minuti attivi e le calorie per esercizio, ma non scinde le due a livello giornaliero
    (Si possono aggiungere foto, ma solo via link, devono essere salvate da qualche altra parte)

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    24/09/2018 16:25 #249 da clou
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    Facciamo che monitoro partendo da domani, e per questa settimana, non levando mai l’orologio così ho pure memoria delle cose fatte. Nello storico non riesco a ricordare che allenamento o attività io abbia fatto ma passiamo da 4/500 calorie attive a 8/900 se faccio cardio e da 1500 calorie a 2500 a seconda dei giorni. Troppa differenza. Boh

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    24/09/2018 18:31 #250 da cnadia
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    clou ha scritto: Facciamo che monitoro partendo da domani, e per questa settimana, non levando mai l’orologio così ho pure memoria delle cose fatte. Nello storico non riesco a ricordare che allenamento o attività io abbia fatto ma passiamo da 4/500 calorie attive a 8/900 se faccio cardio e da 1500 calorie a 2500 a seconda dei giorni. Troppa differenza. Boh

    Ok, dai, facciamo questa prova!! Io oggi sono stata scarsina: al ritorno ho perso il solito bus, ne ho preso un altro che fa un giro più lungo ma mi porta più vicina a casa, quindi non ho accumulato altre calorie da esercizio :S stasera devo cercare di limitarmi a cena. Per il momento sono a 2000 cal totali, sempre secondo il fitbit... da qua a mezzanotte me ne aggiungerà altre, ma saranno poco più di quelle dovute al fatto di essere viva, dato che devo finire delle cose e non posso uscire a fare una passeggiata.

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    25/09/2018 07:43 #251 da serafina
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    Scusate, ma con la menopausa oltre alle vampe avete anche l’impressione di avere più caldo in generale?

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    25/09/2018 08:36 #252 da stefybbb
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    serafina ha scritto: Scusate, ma con la menopausa oltre alle vampe avete anche l’impressione di avere più caldo in generale?


    Sì. E anche saltuari istinti omicidi.

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    25/09/2018 08:38 #253 da serafina
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    Quelli al momento no. Aspetto.

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    25/09/2018 10:35 #254 da losbanos
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    Io no, sono sempre la stessa freddolosa.

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    25/09/2018 14:40 - 25/09/2018 14:42 #255 da maeve
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    stefybbb ha scritto:

    serafina ha scritto: Scusate, ma con la menopausa oltre alle vampe avete anche l’impressione di avere più caldo in generale?


    Sì. E anche saltuari istinti omicidi.


    Confermo, anche se io, da serial killer mancata, per gli istinti omicidi ho notato una diminuzione.... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

    Scherzi a parte, ho notato un aumento drastico degli sbalzi di umore, passo dalla disperazione all'euforia in poche ore...

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    25/09/2018 16:44 #256 da cri65
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    Io non ho le vampate ma ho sicuramente più caldo di prima. Quest'estate ho comprato un ventaglio e ogni tanto l'ho pure usato (molto stiloso però eh!)

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    25/09/2018 22:19 #257 da diesel71
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    io ho il polar e lo indosso sempre, prima avevo un fit coso di amazon da 30 euro, e i valori più o meno erano simili.....il calcolo delle calorie consumate viene generato da un algoritmo che misura l'incremento del battito cardiaco, il peso, la distanza.
    quindi se nadia parte da un peso un pò più alto di frinz, ed è meno allenata di lei, il suo dispendio calorico a parità di movimento, sarà maggiore, paradossalmente, più ti alleni, più devi allenarti per continuare a consumare calorie a un certo ritmo, il vantaggio diventa che aumentando la massa magra, quella ti fa consumare di più anche quando stai ferma...
    la mia app dice che io a settembre ho percorso mediamente 7 km al giorno, allenamenti compresi, con una media di consumo calorico di 1845 kalorie, i giorni che magari faccio poco giro a 1700 ed i giorni che corro magari arrivo a 2000, comunque se corro in un'ora consumo 500 kalorie, e se sto ferma ne consumo magari 200, alla fine, non sono le calorie da esclusivo movimento che mi fanno dimagrire....
    nel mese di settembre io ho avuto 12 ore di intensità alta di movimento, 19 ore circa di intensità media, come camminare a buon ritmo, 3 giorni e 13 ore di intensità bassa (lavori domestici leggeri, stare in piedi), 9 giorni seduta, quasi 9 giorni a dormire e per un giorno e mezzo non l'ho portato....

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    26/09/2018 00:17 #258 da clou
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    Il mio ha deciso che il minimo che devo produrre sono 480 calorie giornaliere. Io non l’ho settato quindi devo capire come lo ha calcolato.
    Vero che l’orologio pesca dalla app salute di iPhone e lì ho la cartella clinica. Comunque oggi col cavolo le ho raggiunte!

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    26/09/2018 00:19 #259 da clou
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    E comunque manco con 9 km in una giornata ho raggiunto questi 480. Ho l’app avara?
    Stiamo invadendo la cartella, apriamo nuovo topic?

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    26/09/2018 08:22 #260 da francine
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    Mi ci voleva un fit coso ieri.
    Avrò corso almeno 10 km fra i tavoli e spesso portando cose.
    Me lo compero, ecco.

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    26/09/2018 08:30 #261 da bussola
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    Riso basmati con condimento di verdura è uguale a risotto alla zucca, vero?

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    26/09/2018 08:34 #262 da serafina
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    Certo! E il vino è come l’uva.

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    26/09/2018 09:13 #263 da mistral
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    bussola ha scritto: Riso basmati con condimento di verdura è uguale a risotto alla zucca, vero?


    Beh, tecnicamente se non lo riempi di burro e parmigiano, è riso con verdure.

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    26/09/2018 09:42 - 26/09/2018 09:43 #264 da silvi_a
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    eh, ma togli il buono del risotto.

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    26/09/2018 09:58 #265 da bussola
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    Non ho messo burro, ma il parmigiano sì...

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    26/09/2018 09:59 #266 da kabuki
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    bussola ha scritto: Non ho messo burro, ma il parmigiano sì...


    e allora non è risotto ma riso e zucca

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    26/09/2018 15:58 #267 da laura
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    serafina ha scritto: Certo! E il vino è come l’uva.


    ahahahahahahah

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    26/09/2018 17:44 #268 da missk
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    serafina ha scritto: Certo! E il vino è come l’uva.



    ahahahahahahh

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    26/09/2018 17:46 #269 da missk
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    sono molto indisciplinata in questi giorni... cià, adesso andrò a correre...

    (stavo guardando i ristoranti a Modica... penso di aver preso due kg solo a leggere...)

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    27/09/2018 00:02 - 27/09/2018 00:03 #270 da arianna1
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    Io ieri ho avuto un brunch a casa mia, oggi a scuola era giorno di progetti e modelli cellulari. La meta' erano torte...sigh. Avere studenti significa assaggiarle tutte (TUTTE) almeno un po'. Ho porovato a saltare ma era perche' io no? Un dramma

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    29/09/2018 13:22 #271 da bussola
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    Ieri sono stata al controllo. Sono andata molto bene. Al di là dei due chili persi, ho perso un paio di centimetri in ogni parte del corpo. Sono perfettamente consapevole che sono liquidi, ma d’altro canto la sensazione mia era proprio di gonfiore. La cosa positiva è che ho completamente smesso i farmaci per lo stomaco che prendevo da aprile, e il mio stomaco sta benissimo, ho l’intestino perfettamente in ordine, senza stitichezza e sintomi di colon irritato, gonfiore, aria (mai successo nella vita), sono piena di energia e riesco ad allacciare i pantaloni.
    Ho lottato per avere alcune modifiche: innanzitutto, la più importante, una maggiore elasticità sul pranzo, potendo modificare i giorni, spostando i legumi e aggiungendo i tomini alle mie scelte di formaggi, dopo che ho rifiutato in maniera categorica la possibilità di portarmi il cibo da casa. Poi ho aggiunto un po’ di cereali alla sera e ampliato (non tanto) la scelta di frutta e la merenda. Loro si sono molti preoccupate che io mangiassi abbastanza, quantitativamente. Tutte le mie trasgressioni sono state perdonate( una colazione, due cene e due pranzi non dietetici, tre aperitivi moderati...). Queste sono state settimane particolari: laurea di mia figlia, partenza della stessa, un compleanno in ufficio, un pranzo di famiglia in campagna, un paio di cene fuori, ma anche una tale quantità di lavoro da non essere riuscita ad andare a ginnastica, e solo due o tre volte a camminare...
    È stato ribadito che posso andar fuori, cercando di scegliere bene tra le possibilità, e in alcune occasioni anche fregarmene della dieta, recuperando nei giorni successivi.
    Tra tre settimane ci vediamo, vi saprò dire.

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    29/09/2018 15:02 #272 da frinz
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    Bello Bussola. Mi piace molto il principio di elasticita' che applicano alla dieta.

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    29/09/2018 15:21 #273 da bussola
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    Comunque il principio ribadito continuamente è stato: sei arrivata qui con uno stile alimentare e una serie di problemi. Tenendo conto dei problemi, dell’età, delle esigenze, io ti faccio dimagrire, sgonfiare, stare meglio. Ma nel tempo, se uscita di qui riprendi a mangiare esattamente come prima, torni ai problemi e al peso perso esattamente come prima. Questo percorso deve servire a cambiare il rapporto con il cibo e lo stile di nutrizione e vita, trovando la quadra tra quello che ti piace e il tuo stile di vita, e la tua età e le tue esigenze di ora, che non abbiamo più vent’anni...monsieur de la palisse...

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    29/09/2018 17:42 #274 da fafner
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    Brava Bussola, ottimo risultato! E' interessante soprattutto il miglioramento dello stato di benessere generale. Da quando ti leggo sto seriamente pensando anch'io di trovare una linea diversa per l'alimentazione perchè i tuoi problemi precedenti di metabolismo e fastidi sono ormai il mio status quo.

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    29/09/2018 17:45 #275 da arianna1
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    Brava Bussola. IO pure con l'acidita' di stomaco devo togliere le granaglie....
    ma ieri ho mangiato una minipizza

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    29/09/2018 21:13 #276 da losbanos
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    Mangiare bene giova a stomaco e intestino, non c'è come "ciugnare" che mette tutto sottosopra. La teoria la sappiamo, ovviamente il difficile è farne uno stile di vita.

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    01/10/2018 21:38 #277 da bussola
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    Ho avuto due giorni un po’ più goderecci, perché sono stata via nel weekend. Oggi mi sono ripresa a pranzo ma ho un po’ sgarrato nella cena, e ho invertito il pasto di questa sera con quello di domani, rivisitandolo un po’ ...
    Ora mi aspettano tre settimane complicate sul lavoro... vediamo come va. Devo assolutamente riuscire a tornare in palestra!

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    01/10/2018 22:09 #278 da clou
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    Tanta comprensione.
    Non se se sarò d’aiuto: ho cenato fuori per 3 giorni, ieri ho mangiato l’inverosimile, oggi sono stata uno schifo. Devo ancora digerire. Giuro la cena di ieri è stata terribile, un mischione di alimenti (dagli antipasti ad una paella con il mondo dentro culminata in una frittura di pesce) e come se non bastasse ho ucciso il tutto con una mega patata al cartoccio ripiena di crema di formaggio. Assurde, alle volte siamo assurde.
    Da oggi tutto sano, vado nella cartella di Pè :D

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    02/10/2018 08:15 #279 da laurahd
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    brava bussola!
    mi fai venire voglia di andare da una dietologa seria se mi dici che anche stomaco e intestino ne stanno traendo beneficio immediato...

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    02/10/2018 14:58 #280 da arianna1
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    Io ho messo per questa settimana il must dei 10K passi "attivi" al giorno. ieri sera stavo per mancare ma poi mi sono detta di andare e alle 8 sono uscita, libro in cuffia e via. 7 kilometri nella giornata totali, circa 5 ieri sera

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    02/10/2018 21:33 #281 da bussola
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    Ripresa la palestra dopo tre mesi di fermo...

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    02/10/2018 21:38 #282 da laura
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    Ma che brava sei!

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    02/10/2018 22:46 #283 da ales
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    bussola ha scritto: Ripresa la palestra dopo tre mesi di fermo...

    ...come va con l'acido lattico? Riprendere dopo un lungo fermo è sempre dura...

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    03/10/2018 09:23 #284 da mistral
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    I tre giorni totalmente liberi a Venezia mi hanno portato solo 300 grammi in più, forse pure per via di quei 10/12 chilometri al giorno. E secondo me vanno via in un giorno perché magari sono liquidi da spritz e prosecco.
    Oggi si ricomincia.

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    03/10/2018 12:05 #285 da clou
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    Glutei alti a Venezia.

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    04/10/2018 19:38 #286 da bussola
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    Sapete cosa mi succede? Non ho voglia di dolci, non ho voglia di alcol, non ho voglia di fumare (non c’entra, ma è così), non ho voglia di pasta, non ho voglia di acqua frizzante, non ho voglia di cose che non posso mangiare, non faccio nessuna fatica a cucinare cose che poi non mangerò. Solo il pane mi manca, e infatti lo mangio...
    Questa settimana poi sto piuttosto bene, fisicamente (la scorsa avevo avuto un paio di giornate di spossatezza)...

    Che le erbette delle sorelle materassi siano a base di cocaina??

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    04/10/2018 19:39 #287 da laura
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    Può essere.

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    04/10/2018 19:56 #288 da bussola
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    Tarassaco, rodiola, pilosella. Al bisogno erbette leggermente lassative...

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    04/10/2018 21:07 #289 da silvi_a
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    Io invece sto notando tantissimo la fame e la voglia irresistibile di dolce in fase premestruale, sento davvero il cioccolato che mi chiama dagli scaffali del supermercato.
    Oltre a tutti gli altri sintomi di una sindrome premestruale che va sempre peggio...uff.

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    04/10/2018 21:22 #290 da ciciara
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    No bussola è normale.
    Io non ho più desiderio di dolci. Neanche mi ricordo come facevo a mangiare tutti quei dolci. Oggi mangio un qualcosa di dolce solo la domenica o un giorno particolare della settimana. Per il resto l'unica cosa dolce sono le 3 fette biscottate con la marmellata la mattina e neanche tutti i giorni. E non mi è mai più tornata la voglia. È l'alimentazione sana che ti libera dal desiderio, non le erbette.

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    04/10/2018 21:50 #291 da bussola
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    Ovviamente quella delle erbette era una battuta...
    Io però dolci non ne ho mai mangiati. Diversa la questione dell’alcol

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    05/10/2018 06:59 #292 da missk
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    Io invece che di dolci vivrei sto partendo per Noto... dieta addio...

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    05/10/2018 07:52 #293 da ciciara
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    K coraggio! :D

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    05/10/2018 08:39 #294 da mistral
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    bussola ha scritto: Ovviamente quella delle erbette era una battuta...
    Io però dolci non ne ho mai mangiati. Diversa la questione dell’alcol


    Eh... io ieri branzino con verdure al vapore ma non ho saputo resistere a un calice di bianco (colpa del marito :angry: )

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    08/10/2018 20:20 #295 da bussola
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    Reduce da we a Londra dalla figliola... poca dieta, non si poteva proprio. Ho solo ben scelto una insalata con pollo in un pub, invece del fish and chips che avrei voluto. Per il resto ci ho badato poco. Questo mi ha regalato due etti, ma direi che non è un problema.

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    09/10/2018 15:32 #296 da france
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    09/10/2018 23:32 #297 da bussola
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    Iniziata la quarta settimana di dieta. Non ho fame e non mi manca quasi nulla.
    Però mi annoio...

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    10/10/2018 06:17 #298 da ciciara
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    La noia è un gran problema di tutte le diete.
    Devi inventare, elaborare ricette, per far in modo che non sembri sempre la solita minestra.

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    10/10/2018 06:38 #299 da bussola
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    Lo so... ma non ho voglia. In particolare sono un po’ in difficoltà con le verdure, visto che non ne posso mangiare una serie. Poi in questo momento sto lavorando un casino, mi manca il tempo e non cucino nulla. Va a finire che mangio solo insalata, zucca e zucchine...

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    10/10/2018 07:14 #300 da ales
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    bussola ha scritto: Lo so... ma non ho voglia. In particolare sono un po’ in difficoltà con le verdure, visto che non ne posso mangiare una serie. Poi in questo momento sto lavorando un casino, mi manca il tempo e non cucino nulla. Va a finire che mangio solo insalata, zucca e zucchine...

    io solo insalata lavata
    magari cambio: iceberg, lattuga, mista, songino...mia moglie cucina solo quella che compra il sabato mattina, se finisce, amen, se ne riparla il successivo sabato mattina
    a me, di comprarla, lavarla e cucinarla...non mi va :roll: meno male che esiste l'insalata lavata dei supermercati
    si, costa di più di quella da lavare
    non mi interessa, va benissimo lo stesso
    ammesso e non concesso che comprassi verdura da lavare & cuocere, me la tirererbbe addosso
    allora w l'insalata lavata
    l'unica incombenza che mi resta è controllare quanta me ne mangiano i ragazzi e lei
    l'altro giorno mi ha chiesto il permesso...:roll:

    posso mangiare la tua insalata mista?

    e che è mia??!! c'è, la vuoi, mangiala
    mica c'è scritto "vietato mangiare"
    quando voglio ritrovare un cibo per me, ce lo scrivo sopra
    se non c'è scritto, è a disposizione di tutti

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    10/10/2018 07:59 - 10/10/2018 08:01 #301 da ciciara
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    Bussola cicoria, bieta non ne puoi mangiare? A me ha aiutato molto il mio ortolano di fiducia. Ho appena comprato i fagiolini già capati. La pago tanto, ma torno a casa che è gia bella pulita. Una sbollentata e via.
    Poi resisti che tra un po' escono carciofi e tutto il broccolame.

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    10/10/2018 08:34 #302 da bussola
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    Ciciara, si posso... ma queste sono settimane davvero concitate... nemmeno la spesa riesco a fare...
    Il broccolame ho il sospetto che non mi sarà ancora concesso, finché il colon non finisce di innervosirsi

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    10/10/2018 08:46 #303 da ales
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    bussola ha scritto: Ciciara, si posso... ma queste sono settimane davvero concitate... nemmeno la spesa riesco a fare...

    ci sono i supermercati aperti anche la domenica, la sera tardi...
    mia figlia ha fatto la spesa domenica mattina mentre il fidanzato era a calcetto con i colleghi, per dire
    supermercati che hanno le porzioni di verdura già cotte...mc do dove ti siedi, mangi un'insalata e te ne vai, veramente fast food
    come fai a fare una dieta senza mangiare verdure? cosa mangi allora??

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    10/10/2018 09:22 - 10/10/2018 09:24 #304 da stefybbb
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    Non riesci con la spesa online?

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    10/10/2018 09:24 - 10/10/2018 09:25 #305 da stefybbb
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    bussola ha scritto: Ciciara, si posso... ma queste sono settimane davvero concitate... nemmeno la spesa riesco a fare...
    Il broccolame ho il sospetto che non mi sarà ancora concesso, finché il colon non finisce di innervosirsi


    No no il broccolame e il colon irritabile sono nemici giurati!

    E pure i carciofi sob

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    10/10/2018 10:42 #306 da silvi_a
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    Io soprattutto per i pranzi mi sono salvata con i surgelati.

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    10/10/2018 10:59 #307 da laurahd
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    ho deciso di togliere i latticini perche ho il sospetto di non digerirli bene e che la panza sia in parte dovuta al gonfiore che mi danno
    cioe' il sospetto ce l'ho da anni ma siccome la cosa che in assouto adoro di piu sono i formaggi ho sempre glissato

    secondo voi quanto deve durare questo supplizio?
    cioe' io pensavo di eliminarli per 2-3 settimane e vedere se mi sento meglio
    e' troppo/poco tempo??

    e poi devo eliminare tutto tutto o per esempio il parmigiano lo posso lasciare?

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    10/10/2018 11:38 #308 da megg
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    Secondo me (ma ne so quanto te...non sono fonte attendibile) 2-3 settimane sono sufficienti, e si, il parmigiano puoi tenerlo. Se sospetti di non digerire il lattosio, il parmigiano ne dovrebbe contenere pochissimo.

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    10/10/2018 11:56 #309 da serafina
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    Io non li ho mangiati per due settimane e già avevo benefici evidenti.

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    10/10/2018 12:14 #310 da kabuki
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    vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali

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    10/10/2018 12:22 #311 da maramao
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    laurahd ha scritto: ho deciso di togliere i latticini perche ho il sospetto di non digerirli bene e che la panza sia in parte dovuta al gonfiore che mi danno
    cioe' il sospetto ce l'ho da anni ma siccome la cosa che in assouto adoro di piu sono i formaggi ho sempre glissato

    secondo voi quanto deve durare questo supplizio?
    cioe' io pensavo di eliminarli per 2-3 settimane e vedere se mi sento meglio
    e' troppo/poco tempo??

    e poi devo eliminare tutto tutto o per esempio il parmigiano lo posso lasciare?


    io sono intollerante al lattosio (non occorre il test: la sintomatologia è inequivocabile), ma al di sotto di un determinato quantitativo quotidiano lo tollero. Poi ci sono dei periodi dell'anno in cui proprio non lo digerisco. In quel caso lo interrompo per qualche giorno (3-4, non di più) e poi ricomincio a prendere il latte al mattino.
    Se riesci a bere accadì, zymil o altro latte a basso contenuto di lattosio, è meglio (io li ho provati e non mi piacciono). Lo yogurt, invece, non dovrebbe dare grossi problemi.

    L'endocrinologa che mi segue per l'osteopenia non fa altro che ripetere che, nei limiti del possibile, è necessario assumere quotidianamente latte e derivati.

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    10/10/2018 12:36 #312 da ales
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    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali


    fai ancora il tapis roulant?

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    10/10/2018 14:36 - 10/10/2018 14:37 #313 da frinz
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    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali

    Non mangiare latticini in puglia e' un crimine contro l'umanita'... io sono intollerante al lattosio :|

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    10/10/2018 16:05 #314 da losbanos
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    Brava, Bussola! Riuscire a restare in riga avendo pochissimo tempo per la spesa e la preparazione non è facile.

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    10/10/2018 18:31 #315 da kabuki
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    frinz ha scritto:

    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali

    Non mangiare latticini in puglia e' un crimine contro l'umanita'... io sono intollerante al lattosio :|


    e lo dici a me?
    però ora fanno mozzarelle "speciali" prive di lattosio, il cui sapore è molto simile a quello delle mozzarelle di bufala; oppure puoi prendere gli enzimi alla bisogna
    (ma già lo sai :-D )

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    10/10/2018 18:42 #316 da losbanos
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    Anche a me i latticini danno un po' di fastidio, però solo se esagero e ora che cerco di limitarmi per via del colesterolo sto meglio.

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    10/10/2018 20:46 #317 da clou
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    Qualche settimana fa ho assaggiato della ricotta di pecora senza lattosio. Meravigliosa è dir poco. Assaggiata... mezza forma mi son fatta. Era come mangiare ciliegie. Ad ogni modo nulla da invidiare ad una ricotta “normale”. Era appena fatta :O

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    10/10/2018 21:13 #318 da stefybbb
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    Ricotta e marmellata (di mirtilli o lamponi il top). Alle volte è la mia cena.

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    10/10/2018 21:23 #319 da diesel71
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    ales ha scritto:

    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali


    fai ancora il tapis roulant?


    come fai a sapere che kabuki fa/faceva tapis roulant?

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    10/10/2018 21:29 #320 da ales
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    diesel71 ha scritto:

    ales ha scritto:

    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali


    fai ancora il tapis roulant?


    come fai a sapere che kabuki fa/faceva tapis roulant?

    l'avevo letto

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    10/10/2018 21:31 #321 da ales
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    stefybbb ha scritto: Ricotta e marmellata (di mirtilli o lamponi il top). Alle volte è la mia cena.

    sappi che è anche la mia colazione, con una fetta di pane toscano in abbondante latte bollente e caffè :P :D

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    10/10/2018 21:36 #322 da ciciara
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    A proposito di ricotta senza lattosio. Ne ho scoperta una industriale spettacolare. Comprata per caso, ne siamo diventati quasi dipendenti. Mi spiace che non posso fare pubblicità. È davvero buona e sembra appena presa dal pastore.

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    10/10/2018 21:38 #323 da ales
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    diesel71 ha scritto:

    ales ha scritto:

    kabuki ha scritto: vabbè ma mnpm fai prima a fare il test?
    io cmq, che non riesco a non bere il latte/caffè al mattino, ormai uso solo accadì senza lattosio e senza grassi.
    Però una mozzarella e un po' di ricotta alla settimana me li concedo.

    Cmq mi sto leeeeeentamente sgonfiando: potenza della quasi eliminazione dei carboirati ai pasti principali


    fai ancora il tapis roulant?


    come fai a sapere che kabuki fa/faceva tapis roulant?

    quindi, diesel71, tu mi leggi...se mi hai quotato...ok, grazie :-)

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    10/10/2018 22:03 #324 da ales
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    ciciara ha scritto: A proposito di ricotta senza lattosio. Ne ho scoperta una industriale spettacolare. Comprata per caso, ne siamo diventati quasi dipendenti. Mi spiace che non posso fare pubblicità. È davvero buona e sembra appena presa dal pastore.

    è vietato nominare aziende dalla policy? Non mi sembra eh...a me piace la Vallelata :P

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    11/10/2018 08:22 #325 da bussola
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    È ufficiale: se bevo vino bianco, sto male.
    Ieri sera cena fuori, e ho bevuto vino bianco, e ho dormito malissimo e ho dovuto prendere due pastiglie per il mal di testa. Da quando sono a dieta ero stata sempre bene...
    Mi dà un fastidio questa cosa che non potete immaginare!!

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    11/10/2018 08:24 #326 da stefybbb
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    Sul vino bianco ci ho messo una croce sopra da anni, va un po' meglio col rosso.

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    11/10/2018 10:15 #327 da mamma gatta
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    bussola ha scritto: È ufficiale: se bevo vino bianco, sto male.
    Ieri sera cena fuori, e ho bevuto vino bianco, e ho dormito malissimo e ho dovuto prendere due pastiglie per il mal di testa. Da quando sono a dieta ero stata sempre bene...
    Mi dà un fastidio questa cosa che non potete immaginare!!


    Una mia amica enologa, che ha lo stesso problema, sostiene che dipenda dal fatto che i bianchi contengono più solfiti (a lei danno molto fastidio e sente subito se ci sono o no). Comprendo il fastidio, cavoli...

    Era Gewurztraminer? :-D

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    11/10/2018 10:46 #328 da francine
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    Certo, tutti i bianchi (anche il prosecco, chiaramente) contengono solfiti e ad alcuni danno fastidio. Però è strano che non ti sia successo prima, perlomeno il mal di testa.
    Comunque raramente si incontra qualche bianco che ne è privo...

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    11/10/2018 10:47 #329 da losbanos
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    È vero che i bianchi hanno più solfiti, ma spesso il fastidio è causato dall'aggiunta artificiale che si fa durante la vinificazione per preservare i vini più scadenti.

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    11/10/2018 13:26 #330 da arianna1
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    sono stata invitata ad un party dove si assaggeranno (e venederanno) vini senza solfiti. ne vale la pena?

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    11/10/2018 13:53 - 11/10/2018 13:56 #331 da losbanos
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    Il vino senza non esiste, visto che i solfiti sono prodotti naturalmente in fermentazione. Senza solfiti aggiunti, allora sì perché per essere buoni devono per forza essere di alta qualità.

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    11/10/2018 14:57 #332 da fafner
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    11/10/2018 17:14 #333 da mamma gatta
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    11/10/2018 17:27 #334 da kabuki
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    11/10/2018 17:54 #335 da losbanos
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    11/10/2018 18:00 #336 da kabuki
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    bevo in abbondanza. Fibre...si ma non quante dovrei

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    15/10/2018 19:59 #337 da cri65
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    15/10/2018 21:12 #338 da bussola
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    15/10/2018 21:14 #339 da bussola
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    Eco addome, gastroscopia (gran bel viaggio la sedazione!), eco e mammo, elettrocardiogramma e test da sforzo. Tutto bene dappertutto! Bene!

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    15/10/2018 22:47 #340 da ales
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    bussola ha scritto: Fatto anche:
    Eco addome, gastroscopia (gran bel viaggio la sedazione!), eco e mammo, elettrocardiogramma e test da sforzo. Tutto bene dappertutto! Bene!

    8) :kiss:

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    15/10/2018 23:10 #341 da laura
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    bussola ha scritto: Fatto anche:
    Eco addome, gastroscopia (gran bel viaggio la sedazione!), eco e mammo, elettrocardiogramma e test da sforzo. Tutto bene dappertutto! Bene!


    benissimo!

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    16/10/2018 07:59 #342 da losbanos
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    La salute passa dall'alimentazione, è chiarissimo. Non lo è per mio marito, accidenti. Si preoccupa poco di questo aspetto e mi fa arrabbiare
    :(

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    22/10/2018 12:44 #343 da bussola
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    domani controllo dalle sorelle materassi...
    dal momento che ho avuto parecchie occasioni di trasgressione (colte...), ora sono in ansia...
    mi frega, fondamentalmente, il fatto di mangiare fuori minimo 6/7 volte alla settimana... ho abbastanza imparato a scegliere, ma non sempre è possibile. e poi quando mangio fuori alla sera (quindi 1/2 volte alla settimana), del vino ci sta (molto meno di prima, ma ci sta...)

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    28/10/2018 10:25 #344 da shaké
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    Ma come è andata con le sorelle materassi poi?

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    28/10/2018 12:09 #345 da bussola
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    È andata bene dal punto di vista dei risultati, ho perso peso e soprattutto centimetri, sto molto meglio e secondo lei anche la mia pelle è messa molto meglio, segno di benessere (lei dice sempre che la pelle è un organo) ma io e la nutrizionista litighiamo perché abbiamo visioni del mondo nutrizionale differenti. Ciò non toglie che i risultati si siano visti, ma ora dobbiamo trovare il modo di mantenerli senza che questo sia contrario alla mia visione del mondo alimentare...
    Quindi ora funziona così:
    Tra 4 settimane ho il prossimo controllo. Io in questo periodo mi impegno sia a continuare il regime alimentare che ci siamo date sia a andare in palestra (ho avuto due mesi, settembre e ottobre, pazzeschi sul lavoro: era previsto, lo sapevo da giugno che sarebbe stato così, ma evidentemente questa cosa ha sbarellato tutto, compresa la palestra, visto che ho lavorato praticamente sempre).
    A quel punto dovrei aver perso il chilo che ancora voglio perdere e dovrei passare a un regime di mantenimento, che spero allarghi la rosa di alimenti che posso mangiare. Se così non fosse, le nostre strade si dividerebbero...

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    28/10/2018 20:34 - 28/10/2018 20:39 #346 da nadia
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    Bussola, posso avere recapito delle signore materassi??

    Rileggendo il tuo primo messaggio mi riconosco fino a .....mi sento a disagio.

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    28/10/2018 20:47 #347 da bussola
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    30/10/2018 14:51 #348 da cri65
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    Posso chiederti quanti chili hai perso, e in quanto tempo?

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    30/10/2018 18:19 #349 da bussola
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    Ho perso 4 chili in un mese e mezzo. Però ho perso 6 cm in vita, 4 sul bacino, 3 di girocoscia.

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    30/10/2018 18:34 #350 da megg
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    wow!
    E` tantissimo!! Ma in tutto quanto vuoi perdere?

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    30/10/2018 18:34 #351 da bussola
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    Solo un altro chilo

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    30/10/2018 22:47 #352 da shaké
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    Hai ottenuto degli ottimi risultati. Però concordo che non si può insistere molto con un regime che non tiene in considerazione ciò che piace.

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    30/10/2018 23:20 #353 da bussola
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    In realtà mi rendo conto anche che il gusto, o meglio la voglia delle cose, sta un po’ cambiando per me. Soffro decisamente meno ora, per tutto: dolce, salato, vino, composizione dei pasti. Ho quasi voglia di mangiare quello che devo...!!

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    31/10/2018 10:57 #354 da laura
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    Una delle basi dell'educazione alimentare, è che si impara, a mangiare bene.
    Come impariamo da piccoli, possiamo imparare da grandi.

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    31/10/2018 15:33 #355 da cri65
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    bussola ha scritto: Ho perso 4 chili in un mese e mezzo. Però ho perso 6 cm in vita, 4 sul bacino, 3 di girocoscia.


    perché il "però"? 4 chili sulla tua statura, che è più o meno come la mia, sono una taglia abbondante

    anche la dieta che avevo fatto io comunque poneva l'accento più sui cm che sul peso

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    31/10/2018 17:37 #356 da silvi_a
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    Io invece sono in un momento nero, ho sempre fame, mangerei continuamente, non è nemmeno fame nervosa è come uno riempitivo di tempi e di pensieri, procrastino e nel mentre mangio.

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    31/10/2018 23:21 #357 da bussola
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    Il però è perché anche in passato avevo a volte perso del peso ma mai avevo avuto questa impressione di asciugarmi, di perdere centimetri e stazza. Non so spiegare, ma non è che sono più leggera: sono più sottile

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    01/11/2018 18:22 #358 da missk
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    Dopo che mi ero persa per strada durante il viaggio in Sicilia, portandomi a casa diverse leccornie, mi sono leggermente spaventata quando ho incontrato di nuovo la mia bilancia... :roll: :roll: :roll:

    Sono 4 giorni consecutivi che non sgarro e sto cucinando l'impossibile per il resto della famiglia... :-o

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    22/11/2018 08:26 #359 da bussola
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    Controllo sabato... non mi sembra di essere andata male in queste 5 settimane anche se ho perso in peso pochissimo. Ora mi sto un po’ annoiando della dieta, però riconosco che mi ha fatto e mi fa molto molto bene, da tutti i punti di vista.

    Voi come state?

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    22/11/2018 09:37 #360 da bussola
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    Ho focalizzato meglio.
    E capito il senso della “dima”...

    Non so se ne avevo parlato qui ma ad un certo punto, discutendo con la nutrizionista della perdita di peso (secondo me eccessiva) lei mi ha detto che lei non ragiona in termini di peso ma di benessere complessivo e sostiene che il nostro corpo se sta bene ed è nutrito giusto raggiunge un peso ideale e lo mantiene. E ha fatto l’esempio della dima, dicendo che ciascuno di noi ha una dima dentro di sé che dobbiamo cercare di raggiungere.
    Come vi dicevo, io ora mi sento più vicina a questa mia immagine ideale. Io sono sempre stata sottile. Non magra, sottile. È un concetto un po’ diverso, non so se riesco a spiegarmi. Ora io sono certamente più vicina all’immagine di me che ho sempre avuto: mi sento più a mio agio.

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    22/11/2018 14:48 #361 da camomilla
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    Mi è toccato googolare “dima” ...

    Tu eri sottile da ragazza, giusto?

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    22/11/2018 16:26 #362 da bussola
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    Sì, ma fino a qualche anno fa portavo la 42. Ora una 44. Però questa estate ero approdata alla 46 sentendomi un pallone

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    22/11/2018 16:27 #363 da bussola
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    Tieni conto che sono bassa

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    22/11/2018 17:09 #364 da clou
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    Ho dovuto googlare pure io. Il concetto di sottile lo capisco eccome e tento di spiegarlo da una vita perché io invece non sono mai stata sottile manco quando sottopeso (poco non molto).
    In sostanza stai dicendo che piacendoti esattamente come sei perché così ti immagini, il peso si stabilizza in quel punto? E perché prima non funzionava questo meccanismo? E quando si rompe ché non faccio che sentire gente che vuole tornare “al peso di prima” in tutti i modi? Chiedo perché son curiosa.

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    22/11/2018 20:29 #365 da bussola
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    Clou, detta così sembra che io vada dallo stregone, non dalla nutrizionista!!
    Torno dopo, ora devo ammazzare il vitello grasso che torna la bambina!!

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    22/11/2018 22:46 #366 da clou
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    Quale stregone. Ho scritto meccanismo, pensavo a qualcosa di cerebrale.

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    22/11/2018 22:50 #367 da laseiv
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    bussola ha scritto: Torno dopo, ora devo ammazzare il vitello grasso che torna la bambina!!

    goditela!
    e dille tranquilla e serena che non gradisci essere strapazzata per cui si applicasse a farti tante coccole tipo Fimbels ;-)

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    22/11/2018 23:40 #368 da bussola
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    Coccole e mia figlia nella stessa frase non ci stanno...

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    23/11/2018 00:38 #369 da clou
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    Uh non ne parliamo. Son quasi prossima all’elemosina.

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    23/11/2018 07:52 #370 da francine
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    Dima. Davvero non conoscere questa parola? Stranezza...

    A me pare che l'importante, e a volte pericoloso, sia che la dima che abbiamo nella testa sia verosimile.
    Tenendo conto dell'età, delle gravidanze, dell'eventuale menopausa.

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    23/11/2018 09:25 #371 da bussola
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    Vediamo se riesco a spiegare meglio. Non stiamo parlando di una dima (davvero non conoscevate il termine?) psicologica, ma di un peso/forma corporeo dato dal fatto di essere nel giusto equilibrio tra cibo, età, movimento, malanni fisici.
    Quello che la nutrizionista dice è che il suo lavoro non è tanto farti perdere tot chili, ma farti stare bene, in relazione alla tua età, al tuo stile di vita, ai tuoi malanni, al tuo complessivo benessere. La sua idea di fondo è che se nutri correttamente il corpo (e non solo in termini di apporto calorico ma anche di scelta dei cibi) e questo sta bene, troverà il suo giusto equilibrio. Che nel mio caso non è certo il peso che avevo a 26 anni, che ora ne ho il doppio, sono in menopausa e ho avuto tre figli.
    La parte psicologica la ho aggiunta io, introducendo il concetto di dima psicologica che voleva fondamentalmente dire una cosa molto molto banale, e cioè che ora mi sento meglio non solo perché sto decisamente meglio ma anche perché mi “riconosco” di più...

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    23/11/2018 13:26 - 23/11/2018 13:27 #372 da camomilla
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    francine ha scritto: Dima. Davvero non conoscere questa parola? Stranezza...

    A me pare che l'importante, e a volte pericoloso, sia che la dima che abbiamo nella testa sia verosimile.
    Tenendo conto dell'età, delle gravidanze, dell'eventuale menopausa.


    Mai sentita, mai letta. E ho letto diverse cose, in vita mia. Supponevo che fosse un termine tecnico, noto soprattutto agli artigiani o agli ingegneri o a chi costruisce delle cose. Invece mi dite che lo conoscevate tutte, a parte me e clou?

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    23/11/2018 13:32 #373 da rieffi
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    io non la conosco. Vado a vedere

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    23/11/2018 13:51 #374 da clou
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    Non faccio per dire ma le letture non mi mancano, e in vari campi, perfino sulla nutrizione e confermo mai sentita in vita mia, neppure in forma dialettale.

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    23/11/2018 14:03 #375 da camomilla
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    Mi pare di aver capito che, a parte il senso strettamente tecnico, nel senso di “modello” sia usata più che altro nell’Italia settentrionale, dove esiste anche nei dialetti. Farò una ricerca tra le mie colleghe del centro sud

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    23/11/2018 14:22 #376 da camomilla
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    Comunque sul dizionario Treccani c’è questo (chi vi ricordo?) :-)

    dima s. f. [dal gr. δεῖγμα «mostra, saggio, campione», der. di δείκνυμι «mostrare», penetrato nell’Italia settentr. attraverso l’Esarcato; cfr. lat. mediev. digma, e regionalmente anche degma, delma, deuma, che sopravvivono in dialetti settentr. nelle forme delma, derma, dema, con gli stessi sign. o con accezioni simili], non com. – Termine che, in varie tecniche, significa genericam. campione, sagoma, modano e sim.; per es., nelle cosiddette «macchine a copiare», il modello che la macchina segue durante la lavorazione. Più in partic., nella lavorazione della carta, piastra metallica di superficie prefissata, che viene adoperata per ricavare da un foglio qualsiasi la provetta necessaria per la valutazione della grammatura.


    Non mi capita molto spesso di aver bisogno di questa parola (vi dirò anche che non so nemmeno cosa siano le macchine a copiare e che aspetto abbia la provetta per la valutazione della grammatura ... :-D. )

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    23/11/2018 15:00 #377 da losbanos
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    Il termine lo conosco ma solo perché lavoro nel ramo dell'automobile.

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    23/11/2018 15:25 #378 da laseiv
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    io lo conosco perche' me l'hanno chiesta anni addietro...per cambiare l'asse del gabinetto :-D :-D

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    23/11/2018 15:42 #379 da frinz
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    Origini terrone a rapporto. Mai sentita questa parola.

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    23/11/2018 16:40 - 23/11/2018 16:40 #380 da fafner
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    ...in forma dialettale :-D

    no mai sentito nemmeno io.

    Da quando siamo passati dai wasa all'accademia della crusca?

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    23/11/2018 16:58 - 23/11/2018 16:58 #381 da clou
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    Ho appena chiesto a mio marito e conosce il termine, per via della motovedetta. Mi sono pure fatta spiegare cosa fosse ché non mi capacitavo che lui sì e io no. :D

    Giusto per statistica.

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    23/11/2018 17:01 - 23/11/2018 17:02 #382 da francine
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    Qualunque artigiano parla di dima, falegnami in testa. Anche chi viene a misurarti l'angolo della cucina per fornirti un piano di lavoro angolare, anche l'ikea con i suoi lavabi fornisce una dima per ritagliare il foro dove incassarlo :D.
    Digitate dima ikea su Google.

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    23/11/2018 17:09 #383 da clou
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    Allora mi assolvo da sola. Qui Ikea non c’è e, quando mi ci hanno trascinata, piuttosto avrei preferito una cura canalare con interessamento del trigemino.

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    23/11/2018 18:08 #384 da silvi_a
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    Io non lo sapevo, ora che citate Ikea però mi viene il dubbio che chiamino Dima quei cartoncini da usare come schema per appendere quadri in modo coordinato

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    24/11/2018 11:28 #385 da bussola
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    Fatto controllo.
    Ho perso meno di cinque kg in due mesi e mezzo (e raggiunto il peso che voglio mantenere), ma ho perso 8 cm di giro vita (e infatti la cintura mi è larga, devo fare un altro buco), 3 cm di giro coscia (e infatti indosso i pantaloni che non mi entravano più), 3 cm di torace (e infatti allaccio il reggiseno, prima era uno strazio).

    Ora dobbiamo ancora lavorare un po’ sull’intestino e sul drenaggio, mentre peso non ne voglio più perdere.

    In generale, io sto bene, fisicamente.

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    24/11/2018 14:49 #386 da camomilla
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    silvi_a ha scritto: Io non lo sapevo, ora che citate Ikea però mi viene il dubbio che chiamino Dima quei cartoncini da usare come schema per appendere quadri in modo coordinato


    Da Ikea non ci avevo mai fatto caso. Non ho nemmeno mai notato quei cartoncini ... sono un caso disperato. :-D

    Oh, comunque ho chiesto a mio marito e nemmeno lui aveva mai sentito questa parola. È stata una soddisfazione, perché lui è un saputello che è difficilissimo prendere in castagna ... :-D

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    24/11/2018 14:51 #387 da camomilla
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    bussola ha scritto: Fatto controllo.
    Ho perso meno di cinque kg in due mesi e mezzo (e raggiunto il peso che voglio mantenere), ma ho perso 8 cm di giro vita (e infatti la cintura mi è larga, devo fare un altro buco), 3 cm di giro coscia (e infatti indosso i pantaloni che non mi entravano più), 3 cm di torace (e infatti allaccio il reggiseno, prima era uno strazio).

    Ora dobbiamo ancora lavorare un po’ sull’intestino e sul drenaggio, mentre peso non ne voglio più perdere.

    In generale, io sto bene, fisicamente.


    Ottimo.

    Trovo molto valido il sistema della misurazione (soprattutto del punto vita) invece della bilancia, cbe tende a diventare un’ossessione.

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    24/11/2018 21:07 #388 da laura
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    Dima mai pervenuto, tra Napoli e Roma.

    Complimenti, bussola. Sei stata brava.

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    25/11/2018 15:48 #389 da bussola
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    Oggi giorno di relax, un po’ extra dieta. Questa sera torno sul pezzo

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    26/11/2018 10:52 #390 da simosfera
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    Complimenti Bussola per il risultato! Io invece, che non sto bene per niente, sono gonfia come un palloncino, mangio schifezze e non ho voglia di fare niente.

    Comunque, sempre per statistica, io conoscevo il termine per averlo sentito da marito più volte.

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    26/11/2018 12:13 #391 da agnez
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    bravissima bussola per i risultati e anche per la proprietà linguistica :-D, non a caso credo si accompagnino

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    26/11/2018 13:07 #392 da camomilla
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    ‘Azz ... si mette male, per noi che non conoscevamo la dima

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    26/11/2018 13:18 #393 da clou
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    Ma infatti :O

    Ho fatto ulteriore sondaggio, mio cognato (edilizia) sapeva esattamente cosa fosse. Mi rode :D

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    26/11/2018 14:03 - 26/11/2018 14:05 #394 da camomilla
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    Ma sì, ora che abbiamo capito cos’è, abbiamo capito anche che è una parola normalissima per chi lavora in settori dove si costruisce o si monta qualcosa.
    L’uso traslato (modello, immagine mentale) che ne ha fatto bussola probabilmente è diffuso nel nord Italia, visto che è una parola che esiste nei dialetti del nord e non in quelli del centro sud.
    Purtroppo pare che questo limite lessicale ci impedirà di raggiungere i nostri obiettivi ... questo un po’ mi secca. :-D

    Comunque via, riprendiamo con la dieta. Io ho preso un virus micidiale, avrò perso due chili in due giorni ... funziona meglio del dizionario Treccani, ve lo consiglio.

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    26/11/2018 14:15 #395 da serafina
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    Io so perfettamente cosa sia la dima, ma sto mangiando pane e prosciutto lo stesso.
    Qualcosa nel teorema camomilla non ha funzionato.

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    26/11/2018 14:44 #396 da clou
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    Eh probabilmente la tua dima è quella di una coscia di maiale, va a sapere.

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    26/11/2018 14:54 #397 da serafina
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    :D

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    26/11/2018 22:01 #398 da francine
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    05/01/2019 08:42 #399 da bussola
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    Saltato controllo di questa mattina, la dottoressa ha l’influenza! Meno male! Erano tre gg che digiunavo domandandomi chi me lo avesse fatto fare di fissare un controllo 4 giorni dopo capodanno...
    Comunque è un mese che quasi non faccio la dieta: l’onda lunga del Natale...
    Qualcosa ho ripreso ma l’ho anche più o meno sotto controllo. Però si è allargato il giro vita.
    Alla fin fine questa dieta, anzi, questo regime alimentare, sta funzionando per la perdita di peso, e va beh, e sta funzionando soprattutto per lo stomaco. Non riesco però a risolvere davvero il problema dell’intestino. Cioè non ho più gonfiore e dolori da colon irritabile, ma la stitichezza permane. È anche vero che sono parecchi giorni che non mangio legumi (a parte poche lenticchie a capodanno), il cui consumo regolare è per me uno dei maggiori regolatori dell’intestino (regolare però: non bisogna farsi spaventare dal possibile gonfiore della prima settimana, qualora di introducessero i legumi in una dieta che ne fosse povera: per qualche giorno si ha la sensazione che l’intestino soffra, poi si regolarizza e non si ha più gonfiore e meteorismo).
    Ora vado a predisporre un curry di lenticchie rosse per pranzo!
    E vado a comprare la bietola e i finocchi e in generale la verdura, che con il panettone non si accompagnava benissimo...

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    05/01/2019 08:42 #400 da bussola
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    Voi come state?

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    05/01/2019 08:46 #401 da missk
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    bussola ha scritto: Voi come state?


    Bene, grazie... appena fatto colazione con cappuccio e panettone... :roll:

    Dovro' decidermi a salire sulla bilancia prima o poi... :S :S :S

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    05/01/2019 10:21 #402 da bussola
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    Ma tu ti sfinisci di ginnastica alle 4 del mattino! Non puoi rinunciare anche al panettone!!!

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    05/01/2019 14:09 #403 da ciciara
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    Io ho messo su 1 kg e mezzo.
    Dal 2 sto rifacendo la dieta. Stamattina ho fatto anche le analisi perché il 15 ho il controllo. Controllo che ho preteso io dopo le festività natalizie. Ed ho fatto bene, altrimenti facilmente potevano diventare di più

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    05/01/2019 16:43 #404 da laura
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    Bussola le lenticchie le hai lasciate tutte qui. Le abbiamo mangiate per tre giorni!

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    05/01/2019 16:52 #405 da bussola
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    Non c’è quasi nulla che valga di più che trovare in saldo dei pantaloni che ti piacciono molto, provare la 44 e chiedere alla commessa se c’è la 42, e comprare quella!! Anzi sì, una cosa c’è: arrivare alla cassa con un cappottino 44 e sentirti dire dalla commessa, di sua iniziativa: signora guardi che non si può cambiare: provi la 42, che è meglio!!!

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    10/01/2019 10:35 #406 da losbanos
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    Lasciarsi un po' andare durante le feste e in occasioni particolare fa bene, neh. Poi ci si rimette in riga!

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    18/01/2019 14:04 #407 da bussola
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    controllo dalle Materassi!
    Andato molto bene. Ho perso 6 chili, 10 cm di girovita, 4 di giro coscia...
    Sto molto bene, e sono contenta. Loro dicono che ho ancora un po' di liquidi da drenare, e che devo mantenere. Io dico che devo ancora sistemare un po' l'intestino.
    Dal momento che non devo più perdere peso, ma ovviamente non ne voglio prendere, da ora ho il week end libero! nel week end, possibilmente senza esagerare, posso allargarmi un po' ;-)

    (ho inaugurato il week end a pranzo, e ora mi sembra di scoppiare...evidentemente anche il mio stomaco si è abituato al nuovo regime)

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    18/01/2019 14:47 #408 da megg
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    wow che risultati!
    Mi fai venire voglia di mettermi sul treno e venire a provarle!! Soprattutto per i 10 cm di girovita, che me li sogno...

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    19/01/2019 11:32 #409 da laura
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    Brava bussola!

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    26/01/2019 12:59 #410 da bussola
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    Il weekend libero è tanta roba!!

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